ပဌာန္း(၂၄)ပစၥည္းအနက္...

ေဟတုပစၥေယာ =အကုသုိလ္ကင္းျပီး ကုသုိလ္နဲ့ ယွဥ္တြဲရပါေစသား
အာရမၼဏပစၥေယာ =မ်က္စိနဲ့နားသည္ နိဗာန္သုိ ့ မ်က္ေမွာက္ျပဳရပါေစသား

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစ မည့္အခ်က္ (၁၀) ခ်က္

(၁) ေရေသာက္ပါ
ေသာက္ေရသန္႔ေသာက္သံုးျခင္းက စြမ္းအားျဖည္႔အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္တာထက္ ကိုယ္ခံအားကိုပို မိုအေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အိမ္အျပင္ ထြက္လွ်င္လည္း ေရသန္႔တစ္ ဘူးေဆာင္သြားပါ။

ရင့္က်က္သူျဖစ္ဖို႔.............

(၁) မေျဖခ်င္တဲ့ ေမးခြန္းမ်ဳိး အေမးခံရတဲ့အခါ ေမးသူရဲ႕မ်က္လံုးကို စိုက္ၾကည့္ၿပီး ၿပံဳးျပပါ။

(၂) လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ ကိုယ္ကိုတည့္တည့္မတ္မတ္ထားပါ။ စိတ္ရႈပ္ခ်ိန္ လမ္းမွာေတြ႔တဲ့လူေတြကို ႏႈတ္မဆက္ခ်င္ရင္ ေခါင္းညိတ္ၿပံဳးျပပါ။

ေႏြရာသီမွာ ေသာက္သံုးႏိုင္ေသာ အရည္မ်ား.....

ယခုလိုမ်ဳိး ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ ေရဓာတ္ ဆံုး႐ႈံးမႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ကုန္ဆံုးသြားေသာ ေရဓာတ္ မ်ားကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းရန္ မွန္ကန္သမ မွ်တတဲ့ အရည္ ေသာက္သံုးမႈ လိုအပ္လွပါတယ္။ စာဖတ္သူ မိတ္ေဆြမ်ားကို ျပန္လည္ ေ၀ငွလုိတဲ့ ေသာက္သံုးသင့္ေသာ အရည္မ်ားကေတာ့...

လြမ္းစံပယ္...........

တကယ္မေဝးေပမယ့္၊
စံပယ္ေလးေတြ ေျခာက္ၿပီေလ …. ။

ရင္ေသြးယူေတာ့မည့္ မိခင္၊ ဖခင္ေလာင္းမ်ား ဖတ္ရန္

 

ရင္ေသြးငယ္ရယူရန္ ဆုံးျဖတ္ထားသည္ဆုိပါက ေအာက္ပါစာမူကို ဖတ္ရန္တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။
မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၾကသည့္သူမ်ားရွိသကဲ့သို႔  မိမိရင္ေသြးအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္၍ ရင္ေသြး ငယ္ေမြးဖြားသူမ်ားလည္းရွိသည္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သည္ဆုိရာတြင္ ရင္ေသြးငယ္အတြက္ သင့္တင့္ေသာ စီးပြားေရးအေျခအေန၊ မိဘမ်ား၏ အသက္အရြယ္၊ ကေလးတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အသက္ကြာျခားခ်က္ စသည္တို႔ျဖစ္သည္။

ဘယ္အရာကိုမွ မမီွထားတဲ့အတြက္..............

ငိုေနတဲ့ အခါ ေခ်ာ့မယ့္သူ မရွိဘူး။
ငါ...မ်က္ရည္သုတ္ၿပီး ရီတတ္လာတယ္။

ဦးေႏွာက္ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသႏုိင္ရန္အတြက္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိအဆီက အေထာက္အကူေပးႏိုင္…

လူ႔ခႏၶာကိုယ္အဆီထဲက ထုတ္ယူထားသည့္ Stem Cells မ်ားသည္ Brain
Tumors ဟုေခၚသည့္ ေသေစေလာက္ေသာ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာေရာဂါကို
ကုသႏုိင္ရန္ သုေသသနပညာရွင္မ်ားကစမ္းသပ္ေလ့လာေနၿပီျဖစ္သည္။

ကဗ်ာဆရာ...

က်ေနာ္...ပညာတတ္ေတြရဲ႔...
ကၽြန္းေပၚမသြားခ်င္ဘူး...
အဲဒီမွာ..မၾကားဖူးတဲ့စကားလံုးေတြ..
မၿမင္ဖူးတဲ့...သူတို႔..မာနေတြ..
ဆတ္ဆတ္ထိေတာင္မခံဘူးတဲ့...
က်ေနာ့္စိတ္ဓါတ္ေတြကို...
က်ံဳ႕၀င္မသြားေစခ်င္ဘူး..

နင့္မွာရွိေနျပီလား.........

ငါလုိ နင့္ကုိအားေပးႏုိင္ေသာသူတစ္ေယာက္
နင့္မွာရွိေနျပီလား...?

နင္ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အခါ
ငါလုိနင့္ထက္မကေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ေသာသူတစ္ေယာက္
နင့္မွာရွိေနျပီလား...?

ဗီယက္နမ္ လူမ်ိဳးမ်ား အသားအေရႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ လွပရသည့္ အေၾကာင္း အရင္း

ဗီယက္နမ္ ႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသား အမ်ားစုက အသက္ ႀကီးငယ္မေရြး အသား အေရ ၾကည္လင္ လွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အဆီမရွိဘဲ သြယ္လ် လွပၾကတာကို ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။

ဒါေတြကုိ မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္

(၁) ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသုိင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ
ျဖစ္တယ္။ ဘာေတြ လုပ္ေပးႏုိင္လုိ႔ အေရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား
လုပ္ေပးႏုိင္၏လုိ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာ စရာေလးေတြကိုငါ ေျပာႏုိင္တယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္တတ္ႏုိင္တဲ႔ အကူအညီ ေပးႏုိင္တယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္း
သာမႈ ရေစခ်င္တယ္။

ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ အေရးအပါဆံုးလူ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးအပါဆံုး ျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလုိ႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ သေဘာထားရင္ဘယ္လိုလုပ္စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လုိလုပ္ စိတ္အားတက္မလဲ။

"ေသျခင္းတရား"

ေသျခင္းတရားကို ကိုယ္နဲ႔အေဝးႀကီးလို႔ သေဘာထားရင္ သတိသံေဝဂ အားနည္းသြားတတ္ပါတယ္။သတိသံေဝဂ အားနည္းရင္ လူသားတိုင္းမလုပ္မျဖစ္လုပ္ရမယ့္ အပၸမာဒလုပ္ငန္းေတြမွာ ေျခလွမ္းက်ဲေနတတ္ပါတယ္။

မင္းအတြက္..........

ငါကဆူးေလးတစ္ေခ်ာင္းပါ

မင္းရင္ကိုစူးသြားႏုိင္တယ္

ဒါေပမယ့္ စူးေကာက္ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး

ဆူးေျဖာင့္ေလးတစ္ေခ်ာင္းပါ။

ရွင္သန္ရတဲ႔ ဒီဘ၀တစ္ခုေလးကုိ ရုိးရွင္းစြာေနၾကည္႔ရေအာင္.

သတိရတဲ႔အခါ......ေခၚလုိက္ပါ။

ေတြ႔ခ်င္တဲ႔အခါ....ဖိတ္ေခၚလုိက္ပါ။

နားလည္ေစခ်င္တဲ႔အခါ.....ရွင္းျပလုိက္ပါ။

သိခ်င္တဲ႔အခါ...ေမးလုိက္ပါ။

ဩဇာသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ကမၻာတစ္ဝန္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ိဳတဲ့ သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ဩဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ အစြမ္းလည္း အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။

ၿငိမ္းေအးေသာဘ၀ပိုင္ရွင္....

ဆရာေတာ္ အရွင္ဆႏၵာဓိက ၏ ၿငိမ္းေအးေသာဘ၀ပိုင္ရွင္ မွ အသံနဲ႕ အမွားေႏွာမွလား ၊ ဉာဏ္နဲ႕စကားေျပာမွာလား ေဆာင္းပါးကို ကူးယူပူေဇာ္ပါသည္။ ။
ၿငိမ္းေအးေသာဘ၀ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ဖို႕အတြက္ ေနာက္အရည္အေသြးတစ္ခုကေတာ့ စကားကို ဉာဏ္နဲ႕ခ်င့္ခ်ိန္ဆင္ျခင္ျပီးမွေျပာဆိုျခင္း ၊ သို႕မဟုတ္ ႏႈတ္ေစာင့္စည္းျခင္းဆိုတဲ့ အရည္အေသြးပါပဲ။
စကားကို ဉာဏ္နဲ႕မဆင္ျခင္ဘဲ ေျပာတတ္တဲ့သူ ၊ ႏႈတ္မေစာင့္စည္းတဲ့သူဟာ စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္းေအးမႈကို ဘယ္ေတာ့မွ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ ႏႈတ္မေစာင့္စည္းဘဲအဆင္ျခင္မဲ့ ေျပာလိုက္တဲ့စကားေတြရဲ႕
ေနာက္ကြယ္မွာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ ျပသနာေတြရႈပ္ေထြးစြာပါလာတတ္လို႕ပါပဲ။

ကံေကာင္းေအာင္ လုပ္ယူနည္း (ေရွးထံုးကိုလည္း မပယ္နဲ႔)

ကံေကာင္းေအာင္ လုပ္ယူခ်င္တဲ့လူေတြဟာ ေရွးလူႀကီးသူမမ်ား၊ ပုဂၢိဳလ္မ်ားရဲ႔ ဆံုးမစာေတြကုိလည္း လိုက္နာ က်င့္သံုးသင့္ပါတယ္။

အျဖည့္ခံႏွလံုးသားပိုင္ရွင္..............

မိတ္ေဆြ…….. သင္က တစ္ေလာကလံုး သင့္လုပ္စာ စားေနရသည့္ မ်က္ႏွာထားႏွင့္ ေနေသာအခါ ကၽြႏု္ပ္သည္ သင့္၏ ေရွ႕၌ “ေၾကာင္ေရွ႕ႂကြက္လို” ေနပါ့မည္။
မိတ္ေဆြ……. သင္က သင့္ကိုယ္သင္ ထင္တစ္လံုးျဖင့္ တစ္ဘက္သားကို အဘက္မတန္သလို မတူမတန္ ဆက္ဆံလာေသာအခါ ကၽြႏ္ုပ္သည္ “အညတရလို” ေနပါ့မည္။

ေလျဖတ္မည့္ ေရွ႔ေျပးလကၡဏာ (၁၀)ခ်က္

၁။ ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္း။
(Sub occipital headache)

၂။ ေျခ,လက္တို႔တြင္ မၾကာခဏ က်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း။
(Tingling sensation of limbs)

အရွင္ဇနကာ ဘိ၀ံသ၏ တဏွာ ႏွင့္ ႏူနာ ေရာဂါႏွိဳင္းယွဥ္မွဳ ဥပမာေကာင္း

သတၱ၀ါေတြရဲ႕ တဏွာက အာရံုငါးပါးေမြ႕ေလ်ာ္ပံုဟာ ဘာနဲ႕တူတုန္းလုိ႕ဆိုေတာ့
အႏူမီးကင္တာနဲ႕တူတယ္။ အႏူဟာ ကံမေကာင္းအေၾကာင္းမသင့္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္
သူ႕ကိုယ္သူ မထိန္းသိမ္းလို႕ျဖစ္ျဖစ္ အႏူဘ၀ေရာက္ေနတယ္။ အႏူဘ၀ေရာက္ေန
ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးအႏူက ၾကီးလာတင္ဆိုရင္ပဲ ယားတယ္။

တ႐ုတ္နံနံ၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

တ႐ုတ္နံနံကို ေရွးကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္လို႔ မွတ္တမ္းတင္ ေဖာ္ျပ ထားခဲ့တာေၾကာင့္ သက္တမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ တစ္မ်ဳိးလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိး ေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က် သိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။
၁) တ႐ုတ္နံနံမွာ ဗီတာမင္စီ ပမာဏမ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို က်န္းမာေနေအာင္ အားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာအိမ္ေရာဂါ

၁။ အစာအိမ္ ေရာဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ။

အစားအိမ္ႏွင့္ အူသိမ္ ဦးပိုင္းရွိ အတြင္းနံရံ အေျမႇးပါးတြင္း ျဖစ္ပြားေသာ အနာေရာဂါႏွင့္ အဆိုပါ ေနရာမ်ားရွိ အေျမႇးပါးမ်ား ေရာင္ရမ္း ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အစာမေၾကျခင္း၊ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ေရာဂါ ေ၀ဒနာကို ဆိုလုိပါတယ္။ ယခင္အခါ မ်ားက အစာအိမ္ အတြင္း အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ ေရာဂါ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆိုခဲ့ၾကေပမယ့္ ယခုအခါ H.pylori ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ အက္စစ္ဓာတ္ လြန္ကဲကာ အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ ထုိးေဆးမ်ား အလြန္အကၽြံသံုးစြဲမႈ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္။

ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး၏ အဆံုးအမေဆာင္ပုဒ္

 ငါးအာ႐ံုဘင္အစု၊ ခင္မႈနဲ႔ေန႔ကုန္။

နင္ယခုေမ႔ပံုလို၊ ေတြ႔မၾကံဳစခန္း။

ပါယ္ေလး၀ ေသာကဘံုမွာ၊

ေမ်ာရ႐ံု ရွိေတာ႔ခမန္း။

" Their opinions for Valentines Day "

ဒီေန႕ ...
ရတီ Magazine ရဲ႕ February Issue ထြက္လာပါတယ္ ..
အဲဒီ ထဲ မွာ ... Valentine's Day နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ က႑ေလး တခုုမွာ ..
စာေရးဆရာမ ျမေနွာင္းညိဳ ..
စာေရးဆရာမ ပုုညခင္ ..
သရုုပ္ေဆာင္ ခင္ဇာျခည္ေက်ာ္ နဲ႕ ..
က်မ ကိုု ..

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ျမင္းခြာရြက္၏အသံုး၀င္ပံု.........

 ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာ လဲဟုတ္၊ ေဆးလဲ ဟုတ္တယ္ ဆိုတာ ျမန္မာေတြ သာမကာ တျခား လူမ်ိဳးေတြ ကပါ မွတ္ယူ ၾကတယ္။ Sanskrit သသၤက ရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort ေခၚျပီး၊ စြယ္စံုက်မ္းမွာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို႔ ပါတယ္။ ျမန္မာေဆး နားလည္သူေတြက သူ႔အစြမ္းေတြကို ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။

1.အရည္ၫွစ္၍ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ေစ၏။ 2.အေျခာက္ျပဳလုပ္၍ လက္ဖက္ရည္ခါး သဖြယ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစ၏။

3.ငရုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္စပ္၍ သံုးေဆာင္က အသက္ရွည္၏။ အနာေရာဂါ ကင္း၏။

 4.အမႈန္႔ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္ ျပဳ၍ ရင္ဘတ္၌ လိမ္းက်ံ ေပးေသာ္ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

5.အရည္ၫွစ္၍ ေရနံဆီျဖင့္ ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္တို႔၌ ျဖစ္ေသာ ေလအဖု အက်ိတ္မ်ား ေပ်ာက္၏။..

Source from - http://maruthura.blogspot.com/

Source:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=157463737738516&set=a.131944533623770.30161.116827751802115&type=1&theater

 

စိတ္နဲ႕ခႏၶာ

ငါ့ခႏၶာကိုယ္  ေငြထုတ္္ စက္လား

ငါ့ကိုခိုင္းေစ မေနမနား

ငါေပးဆပ္ေန ေန႔မအား ညမနား

၂၀၁၃ တြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ နည္း ၁၃ သြယ္

၂၀၁၃ မွာ သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ နည္း ၁၃ သြယ္ဟာ သင့္ကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြ႕ရွိရပါလိမ့္မယ္။

(၁) မိနစ္ ၂၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ကၽြန္မတို႔ဟာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို သိေပမယ့္ အားကစားခန္းမကို မသြားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ နိစၥဓူဝ အေလ့အထထဲမွာ ဓာတ္ေလွကားမစီးဘဲ ႐ိုး႐ိုးေလွကားနဲ႔ တက္တာ၊ သြားခ်င္တဲ့ေနရာနဲ႔ ခပ္လွမ္းလွမ္းမွာ ကားပါကင္ထိုးတာ၊ အနီးအနားက အိမ္ဆိုင္ေတြကို ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးသြားတာ၊ ေန႔လယ္စာစားၿပီး မိနစ္ ၂၀ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေခြးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ကာ အဆီေတြျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၊ ေပါင္ ၂၀၊ ေပါင္ ၃၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေပါင္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။

~ကေလးကို ျပင္းထန္စြာေအာ္ေငါက္ျခင္း သို့မဟုတ္ ဒဏ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ကေလးၾကီးလာစဥ္ ကင္ဆာ၊ နွလံုးေရာဂါနွင့္ ရင္က်ပ္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျချမင့္မား~

မိမိကေလးကို ဒဏ္ေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းတာေၾကာင့္ကေလးငယ္ၾကီးျပင္းလာရင္ကင္ဆာေရာဂါအပါအ၀င္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚနိုင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လို့ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ့ရိွခဲ့ပါတယ္။

ခြက္ပဲ့့ေလး တစ္လံုး 一只破碗

ဒီပံုျပင္ကို အဂၤလိပ္လို ဖတ္ဖူးသူလည္း ရွိၾကပါလိမ့္မယ္။ ျမန္မာလို ဘာသာျပန္ဖူးသူလည္း ရွိေကာင္းရွိမယ္။ ခပ္ဆင္ဆင္ ဇာတ္လမ္းမ်ဳိးလည္း ရွိလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္မဖတ္ဖူးတာေလးကို ရင္ဘတ္နဲ႔ထပ္တူ ျပန္ခံစား လိုက္ပါတယ္။

ဧည့္သည္...........

လာတုန္းကလည္း တစ္ေယာက္တည္းေနာ္

လက္တဲြေခၚကာ ေဖာ္မပါဘူး

ဥစၥာခ်ည္းႏွီး တစ္ကုိယ္တည္း။

အၾကင္နာေပါင္း ရွစ္ေသာင္း ေလးေထာင္

- ေမတၱာဆိုတာ တစ္ဖက္သားရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာကို ရြက္ေဆာင္ေပးခ်င္တဲ့သေဘာ
တကယ္လည္း ရြက္ေဆာင္ေပးခ်င္တဲ့ သေဘာပါ။

ထိပ္ေျပာင္သူမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္နီ

ေဆးပညာရွင္မ်ား၊သိပၸံပညာရွင္ မ်ားစြာ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး၊ ကုသ ေဆးမ်ိဳးစံုတီထြင္ဖန္တီးလ်က္ရိွၾက သည္။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ ျခင္းအတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသနိုင္မည့္နည္းလမ္းမရိွေသး။
ထူထဲ ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာသည္ ငယ္ရြယ္ျခင္း၏ ဝိေသသတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဆံပင္ကြ်တ္ ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနွင့္ စိတ္က် ေဝဒနာတို့ ခံစားရတတ္သည္။

နံနံပင္က ဘာေတြ ကာကြယ္ႏိုင္လဲ

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယ ကေနအာရွ အထိပ်ံႏွံ႔လာတဲ့သဘာဝ ေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆး ပညာရွင္ မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

~~~~ အေဖာ္မရွိေပမယ့္ အေပ်ာ္အတိျပီးပါတယ္ ~~~~

သူေတာ္ေကာင္းပုဂိၢဳလ္ဟာ

ဘယ္အေပါင္းအဖာ္ကိုမွ မျငိတြယ္ပဲ

တစ္ေယာက္တည္း

တရားနဲ႔ေနတတ္ေအာင္

ေဆးစြမ္းထက္ေသာ သလည္းသီး

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆုိရင္ ရွမ္းျပည္နဲ႔ ျမန္မာျပည္ ေအာက္ပိုင္း ေဒသအခ်ိဳ ႔မွာ စိုက္ပ်ိဳး ေအာင္ျမင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သလည္းသီးလို႔ ေခၚျပီး ဥေရာပ၊ အာဖရိ၊ အေမရိကန္၊ အာရွ အစရွိသျဖင့္ ေနရာစံုမွာ ေဒသစံု မွာ ေပါက္တတ္တဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗိုက္ထဲတြင္ အစာမရွိလွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္မေသာက္ရ

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ဝမ္းထဲမွာ အစာမရွိရင္ မစားသင့္ဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက မွာၾကားထားပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းက ဒီလို ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ေသာ့ခ်က္မ်ား (အင္တာနက္)

(၁) WATER
မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမွ်ေစ၏။

(၂) SLEEP
အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑ာန္အိပ္ျခင္းသည္ အိပ္ေရးဝေစ၏။

Happy new year အေတြးမ်ား....

ေျမာက္ေလကေသြး၊ နွင္းေဖြးေဖြး နွင့္ ၊ ခ်မ္းေအးပါလွ ၊ ည...တစ္ည.. ၊
မိသားစုတြင္း ၊ မိတ္ေဆြရင္း နွင့္ ၊ ခ်စ္သူခ်င္းဆုံ ၊
ဝုိင္းစုျပဳံကာ ၊ နွင္းျမဴမွဳံၾကား ၊ ျမဴးေပ်ာ္ပါးစြာ ၊ကၾက ခုန္ၾက ၊ ည တစ္ည ။
မီးရွဴး မီးပန္း ၊ေထာင္ေသာင္းသန္း ျဖင့္ ၊ အံ့မခန္းလွ ၊