ရင္ေသြးယူေတာ့မည့္ မိခင္၊ ဖခင္ေလာင္းမ်ား ဖတ္ရန္

 

ရင္ေသြးငယ္ရယူရန္ ဆုံးျဖတ္ထားသည္ဆုိပါက ေအာက္ပါစာမူကို ဖတ္ရန္တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။
မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၾကသည့္သူမ်ားရွိသကဲ့သို႔  မိမိရင္ေသြးအတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္၍ ရင္ေသြး ငယ္ေမြးဖြားသူမ်ားလည္းရွိသည္။ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သည္ဆုိရာတြင္ ရင္ေသြးငယ္အတြက္ သင့္တင့္ေသာ စီးပြားေရးအေျခအေန၊ မိဘမ်ား၏ အသက္အရြယ္၊ ကေလးတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အသက္ကြာျခားခ်က္ စသည္တို႔ျဖစ္သည္။

ထုိသို႔ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရာတြင္ အေရးႀကီးဆုံးမွာ ကေလးငယ္အား က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ ကေလးငယ္ တစ္ဦးျဖစ္ေစရန္    မိခင္အေနျဖင့္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရမည့္က်န္းမာေရးျပင္ဆင္မႈမ်ားသည္လည္း မေမ့ေလ်ာ့ သင့္သည့္အရာ တစ္ခုျဖစ္သည္။မ်ားေသာအားျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရန္ ဆုံးျဖတ္လုိက္သည့္အခ်ိန္တြင္ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ားမွာ အသုံးျပဳေနသည့္ ကိုယ္၀န္တားေဆးမ်ား မသုံးေတာ့ျခင္း၊ ေယဘုယ်က်န္းမာေရး ဂ႐ုျပဳျခင္းစသည္တို႔ေလာက္သာ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိသည္။ သို႔ေသာ္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ရင္ေသြးငယ္ အား ေရာဂါပိုးမ်ားကူးစက္မႈမရွိေစရန္လည္းေကာင္း၊သားဖြားၿပီး မိခင္အေနျဖင့္ က်န္းမာလွပေသာ ခႏၶာကိုယ္အား ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ေစရန္အတြက္လည္းေကာင္း၊ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈနည္းပါးေနေသးေၾကာင္း သားဖြားမီးယပ္ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ားက ေျပာၾကားသည္။

“သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ေတြ အမ်ားဆုံးေတြ႕ႀကံဳ ရတာေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေလာင္းေတြက ဘာမွ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမရွိဘဲ    မိခင္ေလာင္းဘ၀ကို ေရာက္သြားၾကတာမ်ားတယ္။ အဲဒီအခါ ကေလးအတြက္ အေရးႀကီးဆုံးအခ်ိန္ေတြ မသိလုိက္ဘဲ ဆုံး႐ႈံးသြားၾကတာမ်ားတယ္”ဟု  သားဖြား မီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္ တဲြဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာစိုးလြင္ကေျပာသည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္တြင္ ပထမဆုံးကိုယ္၀န္သုံးလသည္ ကေလးငယ္အတြက္ အေရးႀကီးဆုံးေသာ အခ်ိိန္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရန္လုိအပ္သည္။ ထုိသုံးလအတြင္းတြင္ ကေလးငယ္အတြက္ အဓိကအစိတ္ အပိုင္းမ်ားျဖစ္သည့္  ဦးေႏွာက္၊ အသည္း၊ အဆုတ္စသည့္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားအျပင္ မ်က္လုံး၊ ေျခ၊ လက္မ်ား အေသးစိတ္   စတင္ဖံြ႕ၿဖိဳးသည့္အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ထုိကဲ့သို႔ေသာ အေရးႀကီးလွသည့္အခ်ိန္တြင္ သတိမမူမိသည့္ အျပဳအမူအခ်ဳိ႕ေၾကာင့္  မိမိရင္ေသြး အား ေမြးရာပါေရာဂါမ်ား၊ မသန္စြမ္းမႈမ်ား ျဖစ္ေပၚသြားေစႏုိင္သည္။
“ဘယ္သူက စသတ္မွတ္လုိက္လည္း မသိေပမယ့္ လူအမ်ားစု ထင္ေနတာက ကိုယ္၀န္ငါးလေလာက္မွ ကိုယ္၀န္အပ္ရမယ္ဆုိၿပီး အပ္ၾကတယ္။ အဲဒီေတာ့ကေလးအတြက္ အေရးႀကီးဆုံးျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္ကာလေတြ လြန္သြားၿပီ။ ဘာမွလုပ္လုိ႔မရေတာ့ဘူး” ဟု လမ္းမေတာ္ၿမိဳ႕နယ္တြင္ ေနထုိင္သူ ဆရာ၀န္တစ္ဦး ကေျပာသည္။

ထုိကုိယ္၀န္သုံးလအတြင္း အမွားတစ္စုံတစ္ရာျဖစ္ပါက ကေလးတြင္ အဂၤါခၽြတ္ယြင္းျခင္း၊ လူစဥ္မမီျခင္း၊ ဉာဏ္ရည္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းစေသာ ဒုကၡိတကေလးမ်ား ေမြးဖြားလာႏုိင္သည့္အတြက္ ကိုယ္၀န္ငါးလမွစ၍ ကိုယ္၀န္အပ္မည္ဆုိပါက ထိုအေရးႀကီးသည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ေရွာင္ရန္၊ ေဆာင္ရန္အေၾကာင္းအရာမ်ား
သည္လည္း လြန္သြားခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။

ထုိအခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မည္ဟု ဆုံးျဖတ္လုိက္သည့္အခ်ိန္တြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရန္ အသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္ေစရန္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္အား ဂ႐ုျပဳျခင္း၊ ကိုယ္၀န္အတြက္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစ မည့္ ေနထုိင္ျခင္းပုံစံမ်ား၊ အစားအေသာက္ပုံစံစသည္တို႔အတြက္တတ္ကၽြမ္းသည့္ ဆရာ၀န္မ်ားႏွင့္ ႀကိဳတင္တုိင္ပင္သင့္ေၾကာင္း သိရသည္။

“ကိုယ္၀န္ေဆာင္မယ့္သူက   မ၀လြန္း၊မပိန္လြန္းေသာ  ခႏၶာကိုယ္ရွိရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ မေဆာင္ခင္ရွိသင့္တဲ့အေလးခ်ိန္ျဖစ္ေအာင္ဂ႐ုျပဳရမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မွ ၀ိတ္ခ်လုိ႔လည္း မရ ဘူးေလ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕ေတြ အရက္ေတြကလည္း သေႏၶသားကို ထိခိုက္မႈအရမ္းမ်ားတဲ့အတြက္ အဲဒါေတြျဖတ္ရမယ္”ဟု ေဒါက္တာစိုးလြင္ကေျပာသည္။ ေနာက္အေရးႀကီးသည့္အခ်က္တစ္ခုမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မည္ဟု ဆုံးျဖတ္သည့္အခ်ိန္မွစတင္၍ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အားေဆးဟု
ေခၚသည့္ ေဖာလစ္အက္ဆစ္(Folic Acid) အား တစ္ေန႔လွ်င္ ၄၀၀ မုိက္ခ႐ို ခရမ္ႏႈန္းျဖင့္ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးသြားသင့္ေၾကာင္း ေဒါက္တာစိုးလြင္က “ရာသီမလာခင္ လူသတ္ ခ်င္”ဟူေသာ က်န္းမာေရးစာအုပ္တြင္ထည့္သြင္းေရးသားထားသည္။ ထိုေဆးအား ကိုယ္၀န္၏ ပထမသုံးလ အထိေသခ်ာစြာေသာက္သုံးထားလွ်င္ကေလး၏ဦးေႏွာက္ႏွင့္အာ႐ုံေၾကာဆုိင္ရာ ေမြးရာပါခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ မ်ားအားကာကြယ္ႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။ ထုိ႔အျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနသည့္ အခ်ိန္တြင္ ဂ်ဳိက္သိုးေရာဂါျဖစ္ပြား ပါကလည္း ကေလးငယ္အား ၀မ္းဗိုက္အတြင္းတြင္ေသဆုံးျခင္း၊ ဦးေႏွာက္က်ပ္မျပည့္ျခင္းမ်ား၊ ဆြံ႕အနားမၾကား၊ မ်က္စိကန္းသည့္ ကေလးျဖစ္ေစသည္အထိ  အႏၲရာယ္ႀကီးေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္သည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရန္ ဆုံးျဖတ္သည့္အခ်ိန္တြင္ မိမိခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ဂ်ဳိက္သိုးေရာဂါကာကြယ္သည့္ ဓာတ္မ်ားရွိ၊မရွိႀကိဳတင္ စစ္ေဆးသင့္ၿပီး မရွိပါက ကာကြယ္ေဆးထိုး၍လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ တျခားကူးစက္ေရာဂါမ်ားျဖစ္သည့္ ကာလသားေရာဂါမ်ား၊ ခုခံအား က်ဆင္းမႈေရာဂါမ်ား၊ အသည္းေရာင္ အသား၀ါကဲ့သို႔ေသာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားရွိ၊ မရွိကုိလည္း စစ္ေဆးထားျခင္းျဖင့္ ကေလးအားကူးစက္မႈမရွိေစရန္ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည့္အခ်ိန္တြင္  အသင့္အတင့္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္က ကေလးႏွင့္မိခင္ အတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး တစ္စုံတစ္ရာေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္လုိပါကလည္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ဦးစြာ တုိင္ပင္သင့္ ေၾကာင္း သိရသည္။ကိုယ္၀န္ရွိသည့္အခါတြင္ အမ်ားစုမွာ သုံးပတ္မွ ေလးပတ္အထိ ကိုယ္၀န္ရွိေၾကာင္း မသိရွိၾကဘဲ တခ်ဳိ႕မွာ လအနည္းငယ္အထိ မသိရွိသည့္သူမ်ားလည္း ရွိၾကသည္။ ထိုမသိရွိသည့္အခ်ိန္တြင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈလည္း မရွိပါက မိမိရင္ေသြးငယ္အတြက္ မလိုလား အပ္သည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားလာေစႏုိင္ၿပီး ကေလးမလိုခ်င္သည့္ အခ်ိန္တြင္လည္း ကေလးရရွိသြားပါက စိတ္ခ်မ္းသာေသာ အေျခအေန မျဖစ္လာႏုိင္ေၾကာင္း ဂ႐ုျပဳသင့္သည္။ ေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္တြင္လည္း မိခင္ေရာ၊ ကေလးပါက်န္းမာေသာ ဘ၀ကုိ ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ရန္အတြက္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား အား ျပင္ဆင္ရင္း က်န္းမာသန္စြမ္းဉာဏ္ရည္ထက္ေသာ ရင္ေသြးေလးမ်ား ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။

အဆင္ေျပပါေစ..

က်န္းမာေရးေဆးပညာႏွင့္ပတ္သက္ေသာဆိုဒ္လင့္မ်ား

www.mentalhelp.net
www.healthy.net
http://www.downloadatoz.com  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ ေလ့လာႏိုင္ဖို႔

http://nattalin.blogspot.com/2012/07/blog-post_8056.html