တရားထိုင္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ႂကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစသည္

ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ႂကြက္သားမ်ားအား ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစသလို တရားထိုင္ျခင္းသည္လည္း ဦးေႏွာက္ႂကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစၿပီး ဦးေႏွာက္က်ဳံ႕ျခင္းကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ဦးေႏွာက္ဓာတ္မွန္႐ိုက္ ဓာတ္ခဲြခန္းဌာနမွ လက္ေထာက္ ဧည့္ပါေမာကၡအီလင္လူဒါစ္ႏွင့္အဖဲြ႕သည္ ။

*** ကိုးဘြဲ႕ရဆရာေတာ္၏ ဒႆနစကားမ်ား ***

၁။ကိုယ္ႀကိဳက္တာ ကိုယ္လုပ္၊ ကိုယ္ျဖစ္ရင္ ကိုယ္ခံ။

၂။ ပါရမီျပည့္ေအာင္ ေစာင့္ မေနပါနဲ႕၊ ေတာင္း မယူပါနဲ႕၊ လုပ္ယူပါ။

၃။ မိဘကို စြမ္းႏိုင္ပါလ်က္ မလုပ္ေကၽြးဘဲ တမင္ပစ္ထားရင္ ေၾကြးလည္း တင္တယ္၊ လူယုတ္မာလည္း ျဖစ္တယ္။

၄။ လူကိုပဲ ညာလို႕ ရမယ္၊ ကံကိုေတာ့ ညာလို႕ မရဘူး။

မ်က္စိကို စစ္ေဆးသင့္ေသာ ထိပ္တန္း အေၾကာင္းျပခ်က္ ေလးရပ္

လူအမ်ားစုက မ်က္စိစစ္ေဆးမႈရဲ႕ အေရးပါပံုကို သိနားလည္တာမ်ဳိး မရွိၾကပါဘူး။  ဒါေၾကာင့္ လူေတြက ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈနဲ႔ သြား၊ ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုပ္သလိုမ်ဳိး မ်က္စိက်န္းမာေရး အတြက္လည္း ပံုမွန္စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေလးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ဘာဝနာအမိုးက်ဲတဲ့စိတ္ဟာ မိုးမလံုတဲ့အိမ္ပါပဲ.......

ပကတိေသာ မိုးသည္ပင္လွ်င္ အိမ္မိုးေပါက္တဲ့ေနရာ၊ အိမ္မိုးက်ဲတဲ့ေနရာက ဝင္လာၿပီဆိုရင္ အဲဒီမိုးေရေတြက အိမ္ကို၊ အိမ္မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းပစၥယ လူေတြအားလံုးကို ႏွိပ္စက္တတ္တဲ့သေဘာရွိတယ္။ ပကတိေသာ မိုးသည္ပင္လွ်င္ ႏွိပ္စက္တတ္တဲ့ သေဘာရွိတယ္ဆိုရင္ ကိေလသာဆိုတဲ့ မိုးကပိုၿပီးေတာ့ ႏွိပ္စက္မွာပဲ။
ကိေလသာဆိုတဲ့ စကားလံုးရဲ႕အဓိပၸါယ္ကိုက စိတ္ကို ညွင္းဆဲတတ္တဲ့ သေဘာ၊ စိတ္ကို ပူေလာင္ေစတတ္တဲ့သေဘာ၊ စိတ္ကိုပင္ပန္းေစတတ္တဲ့သေဘာၿဖစ္ပါတယ္။

ေရွးေခတ္မွယခုေခတ္ထိပစ္ပယ္မရတဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္ အသီးအရြက္မ်ား

ၾကက္သြန္နီ

ေရွးထံုးစဥ္လာ အယူအဆအရ ၾကက္သြန္နီဟာ ၉၆ ပါးေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုၿပီး ႏိုင္ငံအႏွံ႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း တိုင္းရင္းေဆး ဆရာေတြက ၾကက္သြန္နီကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကုသရာမွာ အသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ ၂၀ ရာစုႏွစ္ အေစာပိုင္း ကာလေတြ မွာလည္း အေမရိကန္မွ ဆရာဝန္ Willian Boericke က ၾကက္သြန္နီကို အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြမွာ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

သရဏဂံုညစ္ႏြမ္းေၾကာင္း သံုးမ်ိဳး

သရဏဂံု ညစ္ႏြမ္းေၾကာင္း သံုးမ်ိဳးရွိ၏ ။ မူလပဏၰာသအဌကထာ၌ အဉာဏသံသယမိစၦဉာဏ ဒီဟိသံကိလိႆတိ ဟူၿပီး ဖြင့္ၿပသည္။ အဉာဏ - ရတနာသံုးပါးအေပၚ ေသခ်ာက်နစြာမသိၿခင္း၊ သံသယ - ရတနာသံုးပါးအေပၚမွာ ယံုမွားလာၿခင္း၊ မိစၦာဉာဏ - ရတနာသံုးပါးအေပၚ၌ မွားယြင္းေသာ အယူအဆၿဖစ္ၿခင္း တို႔ပင္။

ခုခံအားစနစ္ ျပန္လည္ေကာင္းလာေစမည့္ နည္းလမ္းေျခာက္သြယ္

၁. ၾကက္သြန္ျဖဴအားျဖည့္ေဆး မွီဝဲပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴအားျဖည့္ေဆးကို ေန႔စဥ္ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ္ မွီဝဲသူေတြဟာ ႐ိုး႐ိုးအားေဆးသာ မွီဝဲသူေတြထက္ အေအးမိ ေဝဒနာ ခံစားရႏႈန္း ၆၆ ရာခုိင္ႏႈန္း သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

က်ဴငုတ္......

 အေရာင္ကေလးျမင္တုန္းက
အားနာတာနဲ႔
ျမင္တယ္လို႔ မမွတ္ခဲ့တာ
ခုေတာ့ အေရာင္ကေလးက
ႏွလံုးသားကို ေဆးျခယ္ေနျပီ …

အားလံုးအလကား .....

ရနံတိုင္းဟာ ေလအေ၀ွ႔မွာ
လြင့္ပ်ယ္ရရွာ အလကားပါ …

ဖေယာင္းသားဟာ မီးတစ္ပြင့္မွာ
လြင့္ပ်ယ္ရရွာ အလကားပါ …

ေဆာင္းရာသီတြင္အၿဖစ္မ်ားေသာ ႏွဳတ္ခမ္းကြဲၿခင္း ........

အခုလို ေဆာင္းရာသီအတြင္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းဟာ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားမွာ အစိုဓာတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ သလို ကူးစက္ပိုး တခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ရွားရွားပါးပါး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တျခားအေရျပားေတြနဲ႔ မတူတာက ႏႈတ္ခမ္းသားဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလထုနဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တြန္းထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အစိုဓာတ္ အလံုေလာက္ကို မထုတ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိကရဲ႕ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ အပိုင္း (၂)

 ၁။ ဒီေန႔ ဟာ ငါတကယ္ေနရတဲ႔ေန႔ပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာအျပင္မွာ မရွိဘူး။ အတိတ္မွာ မရွိဘူး။ အနာဂတ္မွာ မရွိဘူး။ အခုပစၥဳပၸန္မွာပဲ ရွိတယ္။ ငါ႔ကိုယ္ကို ငါေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကိုငါ
ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲ ဆိုတာ ငါသိတယ္။ငါစိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔သူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏိုင္မယ္။အနည္းဆံုးေတာ႔ ငါ႔အျပံဳးဟာ လႈိက္လွဲတဲ႔အျပံဳး ျဖစ္ေစရမယ္။

ဆံုႏိုင္ခြင့္...

 ဘဝသံသရာဆိုတာ အလြန္ပဲ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းလွပါတယ္။ ဘဝတစ္ခုမွာ လင္မယား ေတာ္စပ္ေပမယ့္ တျခားဘဝတစ္ခုမွာေတာ့ ေမာင္ႏွစ္မ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ၾကရပါတယ္။ မိဘ၊ သားသမီး ေတာ္ခဲ့ဖူးသူလည္း လင္မယား ေတာ္ရင္ေတာ္ၾကရျပန္ပါတယ္။ ဘဝတစ္ခုတည္းမွာသာဆိုရင္ေတာ့ အလြန္ကို ကဲ့ရဲ႕စက္ဆုပ္ဖြယ္ရာၾကီးပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘဝဆိုတဲ့ နံရံတစ္ခုက ျခားကြယ္ထားတဲ့အခါက်ေတာ့ မိမိတို႔အေနနဲ႔ ဘာကိုမွ သတိမရ သံေ၀ဂမရႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးၾကီး ခံစားစံစားမိၾကပါတယ္။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိကရဲ႕ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ အပိုင္း (၁)

(၁) ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္းအေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ဘာေတြလုပ္ေပးႏိုင္လို႔ အေရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေလး
ေတြကို ငါ ေျပာႏိုင္တယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္နိုင္တဲ႔ အကူအညီ ေပးႏိုင္တယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရေစခ်င္တယ္။ ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ အေရးပါဆံုးလူ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀ မွာ အေရးပါဆံုးျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလို႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ သေဘာထားရင္ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လိုလုပ္စိတ္အားတက္မလဲ။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက – ခြင့္လႊတ္ျခင္း တရားေတာ္

ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့သူ ခင္မင္တဲ့သူကပဲ ကိုယ္ကိုအမ်ားဆံုး ဒုကၡေပးႏုိင္တာေနာ္။ ကိုယ္ကိုတခါမွ မျမင္ဘူးတဲ့သူ တခါမွမၾကားဖူးတဲ့သူက ကိုယ္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္ႏွစ္ခါႀကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလူအားလံုးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ လိုတယ္။

ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ေျပာရမယ္ .....

ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင္႔တာရေအာင္ ေဆြးေႏြးႏိုင္တယ္၊ ကိုယ္ရဲ႕အခြင္႕အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႕ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ႕သူဆိုတာက ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲ႔ဒီ ခံစားခ်က္ကို လည္းတဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ရမယ္။

တိမ္ေတာက္ခ်ိန္ ......

 ေန႔တစ္ေန႔ဟာ
သူ႕ရဲ႕ခႏၶာအေဟာင္းကုိ
သူ႕အေခါင္းထဲ သူထည့္ဖို႔ျပင္
ေန၀င္ဖို႔အဆင္း။

တစိမ့္စိမ့္ေတြးမယ္ မွ

သူတစ္ပါးမွာ အမွားတစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ေတြ႕တဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္ေနသလို သေဘာထားပါ။

ကိုယ့္ကိုယ့္ကို တကယ္သတၱိရွိတယ္ ထင္ရင္ ကိုယ့္အမွားကို ကိုယ္ ရဲရဲႀကီး ျပင္လိုက္ပါ။  

ကမ္းသို႔ လမ္း ....

သတိအားေတြ ေလ်ာ႔လာေတာ႔

ျမင္ျမင္သမွ် အျပစ္လို႔ပဲ ထင္လိုထင္

အခ်စ္ဆိုရင္လည္း ေနာက္ေက်ာလာေထာက္တဲ႔ ဓားမ်ားလား

ကုိယ္႔အရိပ္ကေတာင္ အေမာက္တေထာင္ေထာင္နဲ႔

ေျမြေဟာက္လို ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္ျပန္ေျခာက္ေနေပါ႔

အ၀ိဇၹာဟာ အနယ္မထိုင္တဲ႔ျမစ္တစ္စင္းလုိ

ခပ္ျပင္းျပင္း ငါ႔ကိုသယ္ေဆာင္

***ေမတၱာရွိရင္ အားလုံးရွိတယ္ ***

  ကမၻာေပၚမွာ ႏွစ္သက္ျမတ္ႏုိးဖြယ္ရာ အေကာင္းဆုံးဟာ ေမတၱာပါပဲ။ ေမတၱာတရားဟာ ယဥ္ေက်းမႈရဲ့ အသည္းနွလုံး၊ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းရဲ့ ဗဟုိခ်က္မ၊ ျမင့္ျမတ္မႈရဲ့ အေျခခံအုတ္ျမစ္ျဖစ္ ပါတယ္။ ေမတၱာတရားမွာ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႔တဲ့မ်က္ႏွာ၊ ခ်ိဳသာၾကည္ျမတဲ့ အသံ၊ နူးညံ့သိမ္ ေမြ႔တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာတဲ့ နွလုံးသားရွိပါတယ္။

သစ္သီးဝလံတို႔၏ အေစ့ကို စားသင့္မစားသင့္...

သစ္သီးဝလံအခ်ိဳ ႔ရဲ ႔အေစ့ကို စားလု႔ိရတယ္လို႔ ထင္ေနသူမ်ား ရွိေနပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ယင္းအေစ့ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္။ ဝမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါ ေပ်ာက္တယ္၊ မ်က္စိ အားတိုးတယ္လို႔ ထင္သူမ်ားလည္း ရွိေနပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ယင္းအေစ့မ်ားကို မစားသင့္ပါဘူး။ (သာမန္- အျပင္အသားစားရေသာ သစ္သီးဝလံမ်ားကို ဆုိလိုသည္၊ အေစ့စားရေသာ ေျမပဲ၊ ပဲသီး တို႔ကဲ့သုိ႔ အသီးမ်ားကို မဆိုလိုပါ။)

မုသားစကားေျပာျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ပုိင္းႏွင့္ ႐ုပ္ပုိင္း က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစတတ္

မုသားကင္းစင္ေသာ စကားမ်ားသည္ စိတ္ပိုင္း႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစေၾကာင္း သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ အင္ဒီယားနားရွိ ေနာ္တာဒိမ္း တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားသည္ မုသားစကားႏွင့္ က်န္းမာေရးတို႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိမရွိ ေလ့လာမႈ တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ (၁၀) ပတ္ၾကာ အခ်ိန္ယူ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသန ရလဒ္က မုသားစကားေျပာျခင္းသည္ လူတစ္ဦး၏ စိတ္ပိုင္းနွင့္ ႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးကို အနည္းႏွင့္အမ်ား ထိခုိက္ေစတတ္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

ကံေကာင္သူမ်ားတြင္ ရွိတတ္ေသာ "အရည္အခ်င္းမ်ား"

 အခ်ိဳ႕လူမ်ားသည္ ကံေကာင္းသူမ်ားအၿဖစ္ သတ္မွတ္ခံရေလ့ ရွိၾကသည္။
ထီေပါက္သည္႕ ကံေကာင္းၿခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အလုပ္လုပ္ရာ၌ ကံလိုက္တတ္ၿခင္းမ်ိဳး ၊
 အၿခားသူမ်ားထက္ ထူးကဲေအာင္ၿမင္တတ္ၿခင္းမ်ိဳးကို ဆိုလိုၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္။ သုေတသီ မကၠ(စ္)ဂြန္သာ၏ ေလ႕လာဆန္းစစ္မႈမ်ားအရ ကံေကာင္းသည္ ဆိုသူမ်ားမွာ
ေအာက္ပါအရည္အခ်င္းမ်ားနွင္႕ ၿပည္႕စံုသူမ်ား ၿဖစ္ေၾကာင္း ေလ႕လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။

ဆံပင္ေမြးႏွင့္ အလင္းေပးသူ ဆယ္ေက်ာ္သက္ နီေပါႏိုင္ငံသား

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလက ေရပန္းစားခဲ့တဲ့ နည္းပညာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ နီေပါႏိုင္ငံမွ သိပၸံေက်ာင္းသား Milan Karki က တီထြင္ခဲ့တဲ့ ဆံပင္ေမြးသံုး ဆုိလာပယ္နယ္ ျဖစ္ပါတယ္။

နားေပါက္ေဖာက္ရာတြင္ သတိထားသင့္တာေလးမ်ား

  နားေပါက္ေဖာက္ရာတြင္

       ထံုးတမ္းဓေလ့အရ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုက နားေပါက္ေဖာက္ၿပီး နားကပ္ ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ ေရွးဘုရင္ေတြ ေခတ္တုန္းကလည္း နားထြင္းမဂၤလာ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ျမန္မာ့ဓေလ့အရ နားေဖာက္တာက ထံုးစံလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္က ၾကည့္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ပစၥည္းေတြ ထည့္တာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးတမ္းေတြအရေတာ့ ေဖာက္ေနၾကတာပါပဲ။ ယဥ္ေက်းမႈဓေလ့ကို တားလုိ႔ေတာ့မရပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

မိန္းကေလးမ်ားပ်က္စီးျခင္း(၉)မ်ိဳး....

တခ်ိဳ႕မိဘေတြက သူတုိ႔သမီးပ်ိဳေလးမ်ားကုိ မပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လုိဆံုးမေပးရမလဲ။ ဘယ္လုိျပဳလုပ္သင့္ပါသလဲ လုိ႔ ေမးလာၾကတဲ့အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶေဟာၾကားခဲ့တဲ့ မိန္းကေလးမ်ား ပ်က္စီးျခင္း(၉)မ်ိဳးကုိ ေရးသားေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကုိ မိမိတို႔သမီးမ်ား မျပဳလုပ္မိေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္ သတိေပးထားမယ္၊ သမီးျဖစ္သူမ်ားကလည္း ေစာင့္ထိန္း လုိက္နာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပ်က္စီးျခင္းမ်ားကေန လြတ္ကင္းပါလိမ့္မယ္။

နိဗၺာန္အေၾကာင္း သိခ်င္လွ်င္.....

စာေရးသူတို႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ား၏ ပန္းတုိင္သည္ နိဗၺာန္ျဖစ္သကဲ့သုိ႔ အျခားဘာသာမ်ား၏ ပန္းတုိင္မ်ားသည္လည္း နိဗၺာန္နည္းတူ ေကာင္းကင္ဘံုရွိၾကပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိတုိ႔ဆိုင္ရာ ပန္းတုိင္မ်ား၏အေၾကာင္းကုိ ေျပာျပဖုိ႔ဆုိလွ်င္ မည္သူကမွ် ျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ မေျပာျပႏုိင္ၾကပါ။

ၾကက္သြန္ၿမိတ္၏ ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား ....

 ၾကက္သြန္ၿမိတ္ဟာ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔လိုပဲ Alliaceae အႏႊယ္ဝင္ျဖစ္ပါတယ္။  ၾကက္သြန္ၿမိတ္ရဲ႕ အာဟာတန္ဖိုးဟာ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္စားေလ့ရွိတဲ့ ၾကက္သြန္ၿမိတ္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္ပါတယ္။

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား၏ က်န္းမာေရးအစြမ္းမ်ား

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ ဟင္းရဲ႕အရသာေကာင္းမြန္ၿပီး ဟင္းအျပင္အဆင္ လွပ႐ံုသာမက သင့္အတြက္ က်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြပါ ရရိွႏိုင္ပါတယ္။ Phytochemicals နဲ႔ antioxidant ေတြလည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ အလိုက္ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သိထားသင့္ပါတဲ႔ အစာနွင္႕ဓာတ္မတည္႕ျခင္း အေၾကာင္း

အစားအစာႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းဟူေသာ ျပသနာသည္ အလြန္ အေရးႀကီးေသာ က်န္းမာ ေရး ျပသနာ တစ္ခုလို ့ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္အဆိုးဆံုးရန္သူမ်ိဳး(၅)ပါး...

 

အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတြေၿပာႀကတာတစ္ခုရွိပါတယ္။အသက္ႏွစ္ဆယ္အရြယ္မွာအေမြရထားတဲ့
အသားအေရ ၊ အသက္(၄၀)အရြယ္မွာ ကုိယ့္မွာရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့အသားအေရ ၊ အသက္ (၆၀)မွာ
ႀကိဳးစားရယူထားတဲ့အသားအေရကို လူေတြပိုင္ဆိုင္ႀကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးအသားအေရနဲ႔
ေမြးဖြားခဲ့လာေပမဲ့ ကိုယ့္ရဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံက ကိုယ့္မွာရွိသင့္ရွိထိုက္တဲ့အသားအေရနဲ႔ ႀကိဳးစားရယူထားတဲ့
အသားအေရဆိုတာ ဘယ္လိုလည္းဆိုၿပီး ဆံုးၿဖတ္ေပးပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ ကိုယ့္ထိန္းခ်ဴပ္မႈ
ေအာက္မွာပဲရွိတာမို႔ သတိၿပဳသင့္ပါတယ္။