ျမန္မာတုိ႔၏ ပထမဆုံးမ်ား.............

၁။ ပထမဆံုး သမၼတ = စ၀္ေရႊသိုက္

၂။ ပထမဆံုး ၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ = ဦးႏု

၃။ ပထမဆံုး အေနာက္တိုင္းေဆး ေဒါက္တာ = ေဒါက္တာ ေရွာလူး

နားအူရျခင္းအေၾကာင္း..............

ျပင္ပမွာ တကယ္အသံမရွိဘဲ နားထဲမွာ အသံျမည္ေနရျခင္းကို နားအူျခင္း
လို႔ ေခၚပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ နားေလထြက္တာလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။

ဘာလို႔ ခ်စ္ေနၾကတာလဲ၊ မခ်စ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ

အခ်စ္ရယ္လို႔ ဆိုလိုက္ရင္ မသိသူမရွိေလာက္ အင္မတန္အသံုးမ်ားေသာ စကားလံုးျဖစ္သည္။ အခ်စ္ကို အယူအဆအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ သံုးသပ္ရွုျမင္ကာ စကားပံုမ်ား၊ ဆိုရိုးမ်ား၊ သီခ်င္းမ်ား၊ ဇာတ္လမ္းမ်ား၊ ဝတၳဳမ်ား ျဖစ္တည္ လာခဲ့သည္။

ဘာပဲ႐ႈံး႐ႈံး စိတ္ခံစားခ်က္ကို မ႐ႈံးေစနဲ႔...

(၁) စိတ္ဝိညာဥ္ကို လွဲက်င္းပါ

လူအမ်ားက အိမ္ခန္းေတြရွင္းလင္းၿပီးေနာက္ သန္႔ရွင္းသြားတဲ့ခံစားမႈမ်ဳိး ကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္။ အဲဒီလိုပဲ ဆံပင္ညႇပ္ၿပီးေနာက္ ေပါ့ပါးသပ္ရပ္သြား
တဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိးကိုႏွစ္သက္ၾကတယ္။ အေၾကာင္းက ပိုလွ်ံတာေတြကို ရွင္း ထုတ္ပစ္လိုက္လို႔ျဖစ္တယ္။

ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေန႔စဥ္ ဝယ္ေနၾကသူမ်ား ........

 မိမိ အာဟာရ ျဖစ္ေစမည့္ အစာကို ေငြျဖင့္ မဝယ္ယူၾကဘဲ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို လူရာ မဝင္ေအာင္ ေသေစေသာ ေၾကာက္စရာ ကင္ဆာ ေရာဂါဆိုးကို ေန႔စဥ္ ေငြေပး၍ စားသံုး မွီဝဲ ေနၾကသည္။ လူျမင္ကြင္းဝယ္ ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရ ျဖစ္ေစေသာ အစာ အာဟာရ အျဖစ္ အေယာင္ ေဆာင္၍ ေန႔စဥ္ လႊမ္းမိုး ေနသည္။ ေန႔စဥ္ ေငြရာ ေထာင္ခ်ီ၍ ကုန္ေနသည္။

***သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ***

သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းက ဒီလိုဆိုထား ပါတယ္။ "သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားရင္ ေလွ်ာက္တဲ့လမ္းက ေျဖာင့္သြားတယ္"တဲ့။

စိတ္အတြက္အာဟာရမ်ား..............

(၁)
တခါက လူတံုးလူအ တေယာက္သည္ ေစ်းထဲတြင္ လွည့္လည္ က်က္စားေန သည္။ လူမ်ားက သူ႔အား နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ စေနာက္ၾကသည္။ လူေတြ အျမဲစေနာက္ေသာ နည္းတခုမွာ လက္ဖ၀ါးေပၚတြင္ ၅က်ပ္တန္ႏွင့္ ၁၀က်ပ္ တန္ကိုတင္ျပီး သူ႔အား ေရြးယူေစေသာနည္းျဖစ္သည္။ သူသည္ အျမဲတမ္း ၅က်ပ္တန္ကိုသာ ေရြးယူခဲ့သည္။ လူမ်ားက သူ႔အား တံုးအေသာသူ၊ စိတ္ မႏွံေသာသူ၊ ၅က်ပ္ႏွင့္၁၀က်ပ္ မည္သည္က ပိုတန္ဖိုးရွိသည္ကို မသိေသာ သူဟု ထင္ျပီး ၀ိုင္းေလွာင္ၾကသည္။ ေစ်းထဲသို႔ သူ ျဖတ္သြားတိုင္း လူမ်ားက ထိုနည္းကို အသံုးျပဳျပီး အျမဲ စေနာက္ခဲ့ၾကသည္။

"ဒီေန႔" ဆိုတဲ့ "လက္ေဆာင္" .............

Yesterday is just a memory... မေန႕က ဆိုတာ အမွတ္သညာမွ်ပဲ။

မွတ္မိေနတာပဲ ရွိေတာ့တယ္။တကယ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြက မရွိေတာ့ဘူး။မွတ္မိတယ္ ဆိုတာ လည္း ျပန္ၿပီး စိတ္ကူးနဲ႔ေဖာ္ယူမွ ရတယ္။မေဖာ္ယူရင္ မရွိဘူး။မရွိတာကို ျပန္ အသက္သြင္းယူရ တာပါ။အတိတ္ကို ျပန္ေတြးၿပီး ေပ်ာ္တာ ရွိပါတယ္။ဒါလည္း ပင္ကိုယ္က ေပ်ာ္ေနတဲ့စိတ္အခံ ရွိမွ ေပ်ာ္တာ။၀မ္းနညး္ေနတဲ့သူက အတိတ္က ေပ်ာ္ခဲ့တာကို ျပန္ေတြးမိရင္ ၀မ္းနည္းတယ္ ။ မေပ်ာ္ဘူး။ အတိတ္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေပ်ာ္စရာေကာင္းခဲ့ ေကာင္းခဲ့ အတိတ္ကို ေတြးေနတာ ဟာ ပစၥဳပန္ကို တန္ဖိုးမထားတာပဲ။

ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္

ယခုရက္ပိုင္းတြင္ ေစ်းမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသး ေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ဳိးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္ လတ္ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္ က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာ က်ပ္ဝန္းက်င္သာ ေစ်းရွိသျဖင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေစ်းသံုးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။

အခ်စ္ဆုိတာ...........

၁။ အခ်စ္ဆိုတာ တခါတခါ ကဗ်ာလွလွေလးေတြၿဖစ္ေစႏိုင္သလို တခါတရံ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ စစ္ပြဲေတြ လည္းၿဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ။

ဒူးနာ သက္သာေအာင္ နာနတ္သီး စားပါ............

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါရွိၿပီး အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ အနည္းငယ္သာ ပါရွိပါတယ္။

အမ်က္ထြက္ေလ့ရွိသူသည္ ....

 “အမ်က္ထြက္ေလ့ရွိသူသည္ အဆင္းမလွ၊ ထိုသူသည္ ဆင္းရဲစြာလည္း အိပ္ရေနရ၏၊ ထိုမွတစ္ပါး အက်ိဳးစီးပြားရွိ၏ဟု မွတ္ယူ၍ အက်ိဳးစီးပြားမဲ့သည့္ အျဖစ္သို႔ ေရာက္၏။”

အႏႈိင္းမဲ႔ေမတၱာ

ပ်က္ရယ္ျပဳျခင္းကို ခံရေသာအခါ
ဝမ္းနည္းသြားတတ္ေပမဲ႔
ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မဆိုးရက္ပါေလ...

လက္ဖက္ရည္(၃)ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက ေလျဖတ္ခံရျခင္းေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္

တစ္ေန႔လ်င္လက္ဖက္ရည္(၃)ခြက္ ေသာက္သံုးပါကအသက္အရြယ္မ်ဳိးစုံတြင္ ေလျဖတ္ခံရမည့္ အေျခအေနကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း သိရသည္။

နုိဘယ္ဆုရွင္မာသာထရီဆာ၏ မိဘမဲ့ေဂဟာတစ္ခုတြင္ခ်ိတ္ဆြဲထားေသာ ကဗ်ာျဖစ္ပါသည္။

ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစလူေတြဟာ မႀကာခဏ အက်ိဳးသင့္အေႀကာင္းသင့္
မဟုတ္တာေတြလုပ္တတ္သလုိ ယုတၱိမတန္ အတၱဆန္တဲ့လုပ္ရပ္ေတြ ကိုလည္းလုပ္တတ္ႀကတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ..........သူတုိ႔ကိုခြင့္လႊတ္

လိုက္ပါ။

ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္............

တခါတေလက်ေတာ့လည္း
လိုခ်င္လြန္းလို႔သာ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ျကိုးစားရတာ
မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆံုးက်ရင္ေတာ့

ဖရဲသီးနဲ႔ Diet လုပ္နည္း (က်န္းမာေရး သိမွတ္ဖြယ္ရာ)....

ဖရဲသီးဟာ ရာသီေပၚ အသီးအႏွံ ျဖစ္ၿပီး ျမန္မာ ျပည္သူျပည္သားေတြ အမ်ားဆံုး စားသံုးၾကတဲ့ သြားရည္စာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ မာတ္တြိန္းကေတာင္ ဖရဲသီးကို စားတဲ့သူဟာ နတ္သားေတြ ဘာစားတယ္ ဆိုတာ သိလာ လိမ့္မယ္ဆိုၿပီး ဖရဲသီး ဂုဏ္ကို ခ်ီ းေျမာက္ ခဲ့ပါတယ္။ ဖရဲသီးဟာ နတ္သားေတြ စားသံုးတဲ့ သစ္သီး ျဖစ္႐ံုမက နတ္သမီးေလး ျဖစ္ေအာင္ပါ ဘယ္လို စားသံုးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကုိ တင္ဆက္စရာ သစ္သီးအလွအျဖစ္ ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္။

အသိေပးစကားစုမ်ား ( ဓမၼဒူတ အရွင္ေဆကိႏၵ )

၁ ။ အားနည္းခ်က္ကို ၾကည့္ျပီး စိတ္ပ်က္တတ္သလို အားသာခ်က္ေၾကာင့္ လညး္ အထင္ၾကီးတတ္တယ္၊ တစ္ဖက္စြန္းေရာက္ရင္ ဘယ္ဟာမွမေကာင္း ဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ.........

ငါ ကံဆိုးတယ္လို႕ ေတြးရင္ ဝမ္းနည္းမယ္။

ငါ့ကို ဂရုမစိုက္ၾကဘူးလို႕ ေတြးရင္ စိတ္ဆိုးမယ္။ ဝမ္းနည္းမယ္။

ငါ့ကို မေပးဘူးလို႕ေတြးရင္လည္း ဝမ္းနည္းမယ္။ နာၾကည္းမယ္။

ဒီခံစားခ်က္ေတြ ဒီလုိ ဝမ္းနည္းတာေတြ၊ စိတ္ဆိုးတာေတြ နာၾကည္းတာေတြကိ ေသေသခ်ာခ်ာ

ၾကည့္ရင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို ကိုယ္ ေတြးတာ မ်ားလို႕ ျဖစ္ရတာကို ေတြ႕ရမယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕....

လူတုိင္းသည္ ကုိယ့္ဘ၀ကုိ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ႀကိဳးစားေနၾကတယ္
ဒါေပမယ့္လူတုိင္းမေအာင္ျမင္ၾကဘူး။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကုိယ့္ဘ၀ကုိ ကုိယ္အရင္သိေအာင္မလုပ္ၾကဘူး၊
ကုိယ့္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ႔အလုပ္၊ ကုိယ္ရရွိတဲ႔၀င္ ေငြကုိလည္း
မခ်ိန္တြယ္မစဥ္းစားတတ္ဘူး။
ေအာင္ျမင္လုိလ်င္အခ်က္(၄)ခ်က္ကုိ အရင္ၾကည့္ရေအာင္ --

ကိုယ္႔အေၾကာင္းနဲ႔ ကိုယ္ ....

 အမွားေတြနဲ႔ အသားက်ေနတဲ႔သူ
အမွန္တရားဆုိတာက သူ႔ရန္သူလား
သစၥာတရားအတြက္ အသက္နဲ႔လဲျပီး

သက္ေသထူတဲ႔သူဆိုတာ
ရွိေတာ႔ရွိတယ္ ရွားမယ္။

အခ်စ္နဲ႔ဘ၀

ကိေလသာမကုန္ေသးတဲ့သတၱ၀ါတုိင္းရဲ႕သႏၲာန္မွာ အခ်စ္ဆုိတာ ရွိေနၾကဦးမွာပါ။ အဲဒီအခ်စ္ကုိ ပယ္ေဖ်ာက္ ႏုိင္ဖုိ႔ျဖစ္ေစ၊ မွန္ကန္တဲ့နည္းနဲ႔ ခ်စ္တတ္ေအာင္ျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္တတ္ဖုိ႔အတြက္က ဘာသာတရားရဲ႕ အဆံုးအမ၊ မွန္ကန္တဲ့ အသိဉာဏ္မ်ား ရွိမွျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ အခ်စ္ဆုိတာ ေမတၱာနဲ႔ခ်စ္ရင္ လမ္းမွားမေရာက္၊ ဒုကၡ မေရာက္တတ္ေပမဲ့ တဏွာနဲ႔ခ်စ္တဲ့အခါမွာ နည္းလမ္းမမွန္၊ ခ်စ္နည္းမမွန္ပါက ဒုကၡပင္လယ္နဲ႔ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ခ်စ္နည္းနဲ႔ ခ်စ္တဲ့အခါ တကယ္ခ်စ္ရာေရာက္ၿပီး အေပၚယံခ်စ္ျခင္းကေန ေရွာင္ၾကဥ္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ မွန္ကန္တဲ့အသိပညာ ဘာသာေရးတရားမ်ား သိရွိထားဖုိ႔ ေလ့လာထားရပါလိမ့္မယ္။ ဘာသာေရးဆုိတာ မွားတဲ့ဘက္ကုိ မေရာက္ေအာင္၊ မွားတာကုိမျပဳလုပ္မိေအာင္၊ စိတ္သက္သာရေအာင္ အားထားရတဲ့၊ ကူညီေပးတဲ့အရာျဖစ္ေနတာမုိ႔ မသိမျဖစ္ သိထားရမဲ့အရာပါ။

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အာဟာရ ....

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေၾကာင့္ စားရမွာ ခပ္လန္႔လန္႔ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။  တကယ္ေတာ့ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြကို အသင့္အတင့္ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ရည္မက်ခင္ သိေစခ်င္..........

  

လြန္ခဲ့ေသာ (၁၅) ႏွစ္ခန္႔ ၁၃၄၃ ခုႏွစ္ ျပာသိုလ၏ တစ္ခုေသာည၊ တစ္ည၊ အခ်ိန္အားျဖင့္ ည (၁၁) နာရီ ေက်ာ္ေနၿပီမို႔ ျမင္းျခံခ႐ိုင္ ေတာင္သာၿမိဳ႕၏ က်က္သေရေဆာင္ သာသနာ့ မူလိကာရာမ ေက်ာင္းသစ္ေက်ာင္း စာသင္တိုက္ႀကီး အတြင္းမွ စာခ် စာသင္ သံဃာေတာ္ အရွင္ျမတ္ (၇၀) ေက်ာ္တို႔ မိမိတို႔အိပ္ရာ အသီးသီးတြင္ က်ိန္းစက္ေတာ္မူ ေနၾကၿပီ ျဖစ္သည္။