ျမန္မာတုိ႔၏ ပထမဆုံးမ်ား.............

၁။ ပထမဆံုး သမၼတ = စ၀္ေရႊသိုက္

၂။ ပထမဆံုး ၀န္ၾကီးခ်ဳပ္ = ဦးႏု

၃။ ပထမဆံုး အေနာက္တိုင္းေဆး ေဒါက္တာ = ေဒါက္တာ ေရွာလူး

နားအူရျခင္းအေၾကာင္း..............

ျပင္ပမွာ တကယ္အသံမရွိဘဲ နားထဲမွာ အသံျမည္ေနရျခင္းကို နားအူျခင္း
လို႔ ေခၚပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ နားေလထြက္တာလို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။

ဘာလို႔ ခ်စ္ေနၾကတာလဲ၊ မခ်စ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ

အခ်စ္ရယ္လို႔ ဆိုလိုက္ရင္ မသိသူမရွိေလာက္ အင္မတန္အသံုးမ်ားေသာ စကားလံုးျဖစ္သည္။ အခ်စ္ကို အယူအဆအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ သံုးသပ္ရွုျမင္ကာ စကားပံုမ်ား၊ ဆိုရိုးမ်ား၊ သီခ်င္းမ်ား၊ ဇာတ္လမ္းမ်ား၊ ဝတၳဳမ်ား ျဖစ္တည္ လာခဲ့သည္။

ဘာပဲ႐ႈံး႐ႈံး စိတ္ခံစားခ်က္ကို မ႐ႈံးေစနဲ႔...

(၁) စိတ္ဝိညာဥ္ကို လွဲက်င္းပါ

လူအမ်ားက အိမ္ခန္းေတြရွင္းလင္းၿပီးေနာက္ သန္႔ရွင္းသြားတဲ့ခံစားမႈမ်ဳိး ကို ႏွစ္သက္ၾကတယ္။ အဲဒီလိုပဲ ဆံပင္ညႇပ္ၿပီးေနာက္ ေပါ့ပါးသပ္ရပ္သြား
တဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိးကိုႏွစ္သက္ၾကတယ္။ အေၾကာင္းက ပိုလွ်ံတာေတြကို ရွင္း ထုတ္ပစ္လိုက္လို႔ျဖစ္တယ္။

ကင္ဆာ ေရာဂါကို ေန႔စဥ္ ဝယ္ေနၾကသူမ်ား ........

 မိမိ အာဟာရ ျဖစ္ေစမည့္ အစာကို ေငြျဖင့္ မဝယ္ယူၾကဘဲ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို လူရာ မဝင္ေအာင္ ေသေစေသာ ေၾကာက္စရာ ကင္ဆာ ေရာဂါဆိုးကို ေန႔စဥ္ ေငြေပး၍ စားသံုး မွီဝဲ ေနၾကသည္။ လူျမင္ကြင္းဝယ္ ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရ ျဖစ္ေစေသာ အစာ အာဟာရ အျဖစ္ အေယာင္ ေဆာင္၍ ေန႔စဥ္ လႊမ္းမိုး ေနသည္။ ေန႔စဥ္ ေငြရာ ေထာင္ခ်ီ၍ ကုန္ေနသည္။

***သူငယ္ခ်င္းဆိုတာ***

သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ စကားတစ္ခြန္းက ဒီလိုဆိုထား ပါတယ္။ "သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားရင္ ေလွ်ာက္တဲ့လမ္းက ေျဖာင့္သြားတယ္"တဲ့။

စိတ္အတြက္အာဟာရမ်ား..............

(၁)
တခါက လူတံုးလူအ တေယာက္သည္ ေစ်းထဲတြင္ လွည့္လည္ က်က္စားေန သည္။ လူမ်ားက သူ႔အား နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖင့္ စေနာက္ၾကသည္။ လူေတြ အျမဲစေနာက္ေသာ နည္းတခုမွာ လက္ဖ၀ါးေပၚတြင္ ၅က်ပ္တန္ႏွင့္ ၁၀က်ပ္ တန္ကိုတင္ျပီး သူ႔အား ေရြးယူေစေသာနည္းျဖစ္သည္။ သူသည္ အျမဲတမ္း ၅က်ပ္တန္ကိုသာ ေရြးယူခဲ့သည္။ လူမ်ားက သူ႔အား တံုးအေသာသူ၊ စိတ္ မႏွံေသာသူ၊ ၅က်ပ္ႏွင့္၁၀က်ပ္ မည္သည္က ပိုတန္ဖိုးရွိသည္ကို မသိေသာ သူဟု ထင္ျပီး ၀ိုင္းေလွာင္ၾကသည္။ ေစ်းထဲသို႔ သူ ျဖတ္သြားတိုင္း လူမ်ားက ထိုနည္းကို အသံုးျပဳျပီး အျမဲ စေနာက္ခဲ့ၾကသည္။

"ဒီေန႔" ဆိုတဲ့ "လက္ေဆာင္" .............

Yesterday is just a memory... မေန႕က ဆိုတာ အမွတ္သညာမွ်ပဲ။

မွတ္မိေနတာပဲ ရွိေတာ့တယ္။တကယ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ကိစၥေတြက မရွိေတာ့ဘူး။မွတ္မိတယ္ ဆိုတာ လည္း ျပန္ၿပီး စိတ္ကူးနဲ႔ေဖာ္ယူမွ ရတယ္။မေဖာ္ယူရင္ မရွိဘူး။မရွိတာကို ျပန္ အသက္သြင္းယူရ တာပါ။အတိတ္ကို ျပန္ေတြးၿပီး ေပ်ာ္တာ ရွိပါတယ္။ဒါလည္း ပင္ကိုယ္က ေပ်ာ္ေနတဲ့စိတ္အခံ ရွိမွ ေပ်ာ္တာ။၀မ္းနညး္ေနတဲ့သူက အတိတ္က ေပ်ာ္ခဲ့တာကို ျပန္ေတြးမိရင္ ၀မ္းနည္းတယ္ ။ မေပ်ာ္ဘူး။ အတိတ္ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေပ်ာ္စရာေကာင္းခဲ့ ေကာင္းခဲ့ အတိတ္ကို ေတြးေနတာ ဟာ ပစၥဳပန္ကို တန္ဖိုးမထားတာပဲ။

ငါးေသးေသးေလးမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးပြေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္

ယခုရက္ပိုင္းတြင္ ေစ်းမ်ား၌ ေခါင္းတစ္ရာသားဟု ေခၚၾကေသာ ငါးေသးေသး ေလးမ်ား ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္ယူလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုငါးေလးမ်ားမွာ အလြန္ေသးငယ္သည့္ ငါးသလဲထိုး ငါးမ်ဳိးႏွင့္ ငါးမႈန္ေလးေခၚ ငါးေသးေသးေလးမ်ား ျဖစ္သည္။ ရာသီေပၚ ျဖစ္သျဖင့္ လတ္ဆတ္ၿပီး တစ္ဆယ္ က်ပ္သားလွ်င္ ငါးရာ က်ပ္ဝန္းက်င္သာ ေစ်းရွိသျဖင့္ အိမ္ရွင္မမ်ား အတြက္လည္း ေစ်းသံုးေခြၽတာရာ ေရာက္သည္။

အခ်စ္ဆုိတာ...........

၁။ အခ်စ္ဆိုတာ တခါတခါ ကဗ်ာလွလွေလးေတြၿဖစ္ေစႏိုင္သလို တခါတရံ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ စစ္ပြဲေတြ လည္းၿဖစ္ေစႏိုင္တယ္ ။

ဒူးနာ သက္သာေအာင္ နာနတ္သီး စားပါ............

နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ အျပင္ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါရွိၿပီး အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာ အနည္းငယ္သာ ပါရွိပါတယ္။

အမ်က္ထြက္ေလ့ရွိသူသည္ ....

 “အမ်က္ထြက္ေလ့ရွိသူသည္ အဆင္းမလွ၊ ထိုသူသည္ ဆင္းရဲစြာလည္း အိပ္ရေနရ၏၊ ထိုမွတစ္ပါး အက်ိဳးစီးပြားရွိ၏ဟု မွတ္ယူ၍ အက်ိဳးစီးပြားမဲ့သည့္ အျဖစ္သို႔ ေရာက္၏။”

အႏႈိင္းမဲ႔ေမတၱာ

ပ်က္ရယ္ျပဳျခင္းကို ခံရေသာအခါ
ဝမ္းနည္းသြားတတ္ေပမဲ႔
ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္မဆိုးရက္ပါေလ...

လက္ဖက္ရည္(၃)ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက ေလျဖတ္ခံရျခင္းေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္

တစ္ေန႔လ်င္လက္ဖက္ရည္(၃)ခြက္ ေသာက္သံုးပါကအသက္အရြယ္မ်ဳိးစုံတြင္ ေလျဖတ္ခံရမည့္ အေျခအေနကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း သိရသည္။

နုိဘယ္ဆုရွင္မာသာထရီဆာ၏ မိဘမဲ့ေဂဟာတစ္ခုတြင္ခ်ိတ္ဆြဲထားေသာ ကဗ်ာျဖစ္ပါသည္။

ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစလူေတြဟာ မႀကာခဏ အက်ိဳးသင့္အေႀကာင္းသင့္
မဟုတ္တာေတြလုပ္တတ္သလုိ ယုတၱိမတန္ အတၱဆန္တဲ့လုပ္ရပ္ေတြ ကိုလည္းလုပ္တတ္ႀကတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ေစ..........သူတုိ႔ကိုခြင့္လႊတ္

လိုက္ပါ။

ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္............

တခါတေလက်ေတာ့လည္း
လိုခ်င္လြန္းလို႔သာ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ျကိုးစားရတာ
မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆံုးက်ရင္ေတာ့

ဖရဲသီးနဲ႔ Diet လုပ္နည္း (က်န္းမာေရး သိမွတ္ဖြယ္ရာ)....

ဖရဲသီးဟာ ရာသီေပၚ အသီးအႏွံ ျဖစ္ၿပီး ျမန္မာ ျပည္သူျပည္သားေတြ အမ်ားဆံုး စားသံုးၾကတဲ့ သြားရည္စာ တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ မာတ္တြိန္းကေတာင္ ဖရဲသီးကို စားတဲ့သူဟာ နတ္သားေတြ ဘာစားတယ္ ဆိုတာ သိလာ လိမ့္မယ္ဆိုၿပီး ဖရဲသီး ဂုဏ္ကို ခ်ီ းေျမာက္ ခဲ့ပါတယ္။ ဖရဲသီးဟာ နတ္သားေတြ စားသံုးတဲ့ သစ္သီး ျဖစ္႐ံုမက နတ္သမီးေလး ျဖစ္ေအာင္ပါ ဘယ္လို စားသံုးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကုိ တင္ဆက္စရာ သစ္သီးအလွအျဖစ္ ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္။

အသိေပးစကားစုမ်ား ( ဓမၼဒူတ အရွင္ေဆကိႏၵ )

၁ ။ အားနည္းခ်က္ကို ၾကည့္ျပီး စိတ္ပ်က္တတ္သလို အားသာခ်က္ေၾကာင့္ လညး္ အထင္ၾကီးတတ္တယ္၊ တစ္ဖက္စြန္းေရာက္ရင္ ဘယ္ဟာမွမေကာင္း ဘူး။

စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ဘဝေနနည္းပါ.........

ငါ ကံဆိုးတယ္လို႕ ေတြးရင္ ဝမ္းနည္းမယ္။

ငါ့ကို ဂရုမစိုက္ၾကဘူးလို႕ ေတြးရင္ စိတ္ဆိုးမယ္။ ဝမ္းနည္းမယ္။

ငါ့ကို မေပးဘူးလို႕ေတြးရင္လည္း ဝမ္းနည္းမယ္။ နာၾကည္းမယ္။

ဒီခံစားခ်က္ေတြ ဒီလုိ ဝမ္းနည္းတာေတြ၊ စိတ္ဆိုးတာေတြ နာၾကည္းတာေတြကိ ေသေသခ်ာခ်ာ

ၾကည့္ရင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို ကိုယ္ ေတြးတာ မ်ားလို႕ ျဖစ္ရတာကို ေတြ႕ရမယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႕....

လူတုိင္းသည္ ကုိယ့္ဘ၀ကုိ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ႀကိဳးစားေနၾကတယ္
ဒါေပမယ့္လူတုိင္းမေအာင္ျမင္ၾကဘူး။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကုိယ့္ဘ၀ကုိ ကုိယ္အရင္သိေအာင္မလုပ္ၾကဘူး၊
ကုိယ့္နဲ႔သင့္ေတာ္တဲ႔အလုပ္၊ ကုိယ္ရရွိတဲ႔၀င္ ေငြကုိလည္း
မခ်ိန္တြယ္မစဥ္းစားတတ္ဘူး။
ေအာင္ျမင္လုိလ်င္အခ်က္(၄)ခ်က္ကုိ အရင္ၾကည့္ရေအာင္ --

ကိုယ္႔အေၾကာင္းနဲ႔ ကိုယ္ ....

 အမွားေတြနဲ႔ အသားက်ေနတဲ႔သူ
အမွန္တရားဆုိတာက သူ႔ရန္သူလား
သစၥာတရားအတြက္ အသက္နဲ႔လဲျပီး

သက္ေသထူတဲ႔သူဆိုတာ
ရွိေတာ႔ရွိတယ္ ရွားမယ္။

အခ်စ္နဲ႔ဘ၀

ကိေလသာမကုန္ေသးတဲ့သတၱ၀ါတုိင္းရဲ႕သႏၲာန္မွာ အခ်စ္ဆုိတာ ရွိေနၾကဦးမွာပါ။ အဲဒီအခ်စ္ကုိ ပယ္ေဖ်ာက္ ႏုိင္ဖုိ႔ျဖစ္ေစ၊ မွန္ကန္တဲ့နည္းနဲ႔ ခ်စ္တတ္ေအာင္ျဖစ္ေစ ျပဳလုပ္တတ္ဖုိ႔အတြက္က ဘာသာတရားရဲ႕ အဆံုးအမ၊ မွန္ကန္တဲ့ အသိဉာဏ္မ်ား ရွိမွျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ အခ်စ္ဆုိတာ ေမတၱာနဲ႔ခ်စ္ရင္ လမ္းမွားမေရာက္၊ ဒုကၡ မေရာက္တတ္ေပမဲ့ တဏွာနဲ႔ခ်စ္တဲ့အခါမွာ နည္းလမ္းမမွန္၊ ခ်စ္နည္းမမွန္ပါက ဒုကၡပင္လယ္နဲ႔ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မွန္ကန္တဲ့ခ်စ္နည္းနဲ႔ ခ်စ္တဲ့အခါ တကယ္ခ်စ္ရာေရာက္ၿပီး အေပၚယံခ်စ္ျခင္းကေန ေရွာင္ၾကဥ္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ မွန္ကန္တဲ့အသိပညာ ဘာသာေရးတရားမ်ား သိရွိထားဖုိ႔ ေလ့လာထားရပါလိမ့္မယ္။ ဘာသာေရးဆုိတာ မွားတဲ့ဘက္ကုိ မေရာက္ေအာင္၊ မွားတာကုိမျပဳလုပ္မိေအာင္၊ စိတ္သက္သာရေအာင္ အားထားရတဲ့၊ ကူညီေပးတဲ့အရာျဖစ္ေနတာမုိ႔ မသိမျဖစ္ သိထားရမဲ့အရာပါ။

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အာဟာရ ....

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြက ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အယူအဆေၾကာင့္ စားရမွာ ခပ္လန္႔လန္႔ ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။  တကယ္ေတာ့ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥေတြကို အသင့္အတင့္ စားေပးမယ္ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္ရည္မက်ခင္ သိေစခ်င္..........

  

လြန္ခဲ့ေသာ (၁၅) ႏွစ္ခန္႔ ၁၃၄၃ ခုႏွစ္ ျပာသိုလ၏ တစ္ခုေသာည၊ တစ္ည၊ အခ်ိန္အားျဖင့္ ည (၁၁) နာရီ ေက်ာ္ေနၿပီမို႔ ျမင္းျခံခ႐ိုင္ ေတာင္သာၿမိဳ႕၏ က်က္သေရေဆာင္ သာသနာ့ မူလိကာရာမ ေက်ာင္းသစ္ေက်ာင္း စာသင္တိုက္ႀကီး အတြင္းမွ စာခ် စာသင္ သံဃာေတာ္ အရွင္ျမတ္ (၇၀) ေက်ာ္တို႔ မိမိတို႔အိပ္ရာ အသီးသီးတြင္ က်ိန္းစက္ေတာ္မူ ေနၾကၿပီ ျဖစ္သည္။

တရားထိုင္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ႂကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစသည္

ဒိုက္ထိုးေလ့က်င့္ခန္းသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ႂကြက္သားမ်ားအား ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစသလို တရားထိုင္ျခင္းသည္လည္း ဦးေႏွာက္ႂကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္းခိုင္မာေစၿပီး ဦးေႏွာက္က်ဳံ႕ျခင္းကို တြန္းလွန္ႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ဦးေႏွာက္ဓာတ္မွန္႐ိုက္ ဓာတ္ခဲြခန္းဌာနမွ လက္ေထာက္ ဧည့္ပါေမာကၡအီလင္လူဒါစ္ႏွင့္အဖဲြ႕သည္ ။

*** ကိုးဘြဲ႕ရဆရာေတာ္၏ ဒႆနစကားမ်ား ***

၁။ကိုယ္ႀကိဳက္တာ ကိုယ္လုပ္၊ ကိုယ္ျဖစ္ရင္ ကိုယ္ခံ။

၂။ ပါရမီျပည့္ေအာင္ ေစာင့္ မေနပါနဲ႕၊ ေတာင္း မယူပါနဲ႕၊ လုပ္ယူပါ။

၃။ မိဘကို စြမ္းႏိုင္ပါလ်က္ မလုပ္ေကၽြးဘဲ တမင္ပစ္ထားရင္ ေၾကြးလည္း တင္တယ္၊ လူယုတ္မာလည္း ျဖစ္တယ္။

၄။ လူကိုပဲ ညာလို႕ ရမယ္၊ ကံကိုေတာ့ ညာလို႕ မရဘူး။

မ်က္စိကို စစ္ေဆးသင့္ေသာ ထိပ္တန္း အေၾကာင္းျပခ်က္ ေလးရပ္

လူအမ်ားစုက မ်က္စိစစ္ေဆးမႈရဲ႕ အေရးပါပံုကို သိနားလည္တာမ်ဳိး မရွိၾကပါဘူး။  ဒါေၾကာင့္ လူေတြက ကိုယ္ခႏၶာ က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈနဲ႔ သြား၊ ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈေတြကို ျပဳလုပ္သလိုမ်ဳိး မ်က္စိက်န္းမာေရး အတြက္လည္း ပံုမွန္စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္စိကို တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ေလးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ဘာဝနာအမိုးက်ဲတဲ့စိတ္ဟာ မိုးမလံုတဲ့အိမ္ပါပဲ.......

ပကတိေသာ မိုးသည္ပင္လွ်င္ အိမ္မိုးေပါက္တဲ့ေနရာ၊ အိမ္မိုးက်ဲတဲ့ေနရာက ဝင္လာၿပီဆိုရင္ အဲဒီမိုးေရေတြက အိမ္ကို၊ အိမ္မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းပစၥယ လူေတြအားလံုးကို ႏွိပ္စက္တတ္တဲ့သေဘာရွိတယ္။ ပကတိေသာ မိုးသည္ပင္လွ်င္ ႏွိပ္စက္တတ္တဲ့ သေဘာရွိတယ္ဆိုရင္ ကိေလသာဆိုတဲ့ မိုးကပိုၿပီးေတာ့ ႏွိပ္စက္မွာပဲ။
ကိေလသာဆိုတဲ့ စကားလံုးရဲ႕အဓိပၸါယ္ကိုက စိတ္ကို ညွင္းဆဲတတ္တဲ့ သေဘာ၊ စိတ္ကို ပူေလာင္ေစတတ္တဲ့သေဘာ၊ စိတ္ကိုပင္ပန္းေစတတ္တဲ့သေဘာၿဖစ္ပါတယ္။

ေရွးေခတ္မွယခုေခတ္ထိပစ္ပယ္မရတဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္ အသီးအရြက္မ်ား

ၾကက္သြန္နီ

ေရွးထံုးစဥ္လာ အယူအဆအရ ၾကက္သြန္နီဟာ ၉၆ ပါးေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္ဆိုၿပီး ႏိုင္ငံအႏွံ႔မွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အေရွ႕အလယ္ပိုင္း တိုင္းရင္းေဆး ဆရာေတြက ၾကက္သြန္နီကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကုသရာမွာ အသံုး ျပဳၾကပါတယ္။ ၂၀ ရာစုႏွစ္ အေစာပိုင္း ကာလေတြ မွာလည္း အေမရိကန္မွ ဆရာဝန္ Willian Boericke က ၾကက္သြန္နီကို အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြမွာ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။

သရဏဂံုညစ္ႏြမ္းေၾကာင္း သံုးမ်ိဳး

သရဏဂံု ညစ္ႏြမ္းေၾကာင္း သံုးမ်ိဳးရွိ၏ ။ မူလပဏၰာသအဌကထာ၌ အဉာဏသံသယမိစၦဉာဏ ဒီဟိသံကိလိႆတိ ဟူၿပီး ဖြင့္ၿပသည္။ အဉာဏ - ရတနာသံုးပါးအေပၚ ေသခ်ာက်နစြာမသိၿခင္း၊ သံသယ - ရတနာသံုးပါးအေပၚမွာ ယံုမွားလာၿခင္း၊ မိစၦာဉာဏ - ရတနာသံုးပါးအေပၚ၌ မွားယြင္းေသာ အယူအဆၿဖစ္ၿခင္း တို႔ပင္။

ခုခံအားစနစ္ ျပန္လည္ေကာင္းလာေစမည့္ နည္းလမ္းေျခာက္သြယ္

၁. ၾကက္သြန္ျဖဴအားျဖည့္ေဆး မွီဝဲပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴအားျဖည့္ေဆးကို ေန႔စဥ္ ၁၂၀၀ မီလီဂရမ္ မွီဝဲသူေတြဟာ ႐ိုး႐ိုးအားေဆးသာ မွီဝဲသူေတြထက္ အေအးမိ ေဝဒနာ ခံစားရႏႈန္း ၆၆ ရာခုိင္ႏႈန္း သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

က်ဴငုတ္......

 အေရာင္ကေလးျမင္တုန္းက
အားနာတာနဲ႔
ျမင္တယ္လို႔ မမွတ္ခဲ့တာ
ခုေတာ့ အေရာင္ကေလးက
ႏွလံုးသားကို ေဆးျခယ္ေနျပီ …

အားလံုးအလကား .....

ရနံတိုင္းဟာ ေလအေ၀ွ႔မွာ
လြင့္ပ်ယ္ရရွာ အလကားပါ …

ဖေယာင္းသားဟာ မီးတစ္ပြင့္မွာ
လြင့္ပ်ယ္ရရွာ အလကားပါ …

ေဆာင္းရာသီတြင္အၿဖစ္မ်ားေသာ ႏွဳတ္ခမ္းကြဲၿခင္း ........

အခုလို ေဆာင္းရာသီအတြင္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္းဟာ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားမွာ အစိုဓာတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ သလို ကူးစက္ပိုး တခ်ိဳ႕ေၾကာင့္လည္း ရွားရွားပါးပါး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တျခားအေရျပားေတြနဲ႔ မတူတာက ႏႈတ္ခမ္းသားဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလထုနဲ႔ ထိေတြ႕မႈကို တြန္းထုတ္ႏိုင္ဖို႔ အစိုဓာတ္ အလံုေလာက္ကို မထုတ္ေပးႏိုင္ပါဘူး။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိကရဲ႕ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ အပိုင္း (၂)

 ၁။ ဒီေန႔ ဟာ ငါတကယ္ေနရတဲ႔ေန႔ပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာအျပင္မွာ မရွိဘူး။ အတိတ္မွာ မရွိဘူး။ အနာဂတ္မွာ မရွိဘူး။ အခုပစၥဳပၸန္မွာပဲ ရွိတယ္။ ငါ႔ကိုယ္ကို ငါေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကိုငါ
ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲ ဆိုတာ ငါသိတယ္။ငါစိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔သူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏိုင္မယ္။အနည္းဆံုးေတာ႔ ငါ႔အျပံဳးဟာ လႈိက္လွဲတဲ႔အျပံဳး ျဖစ္ေစရမယ္။

ဆံုႏိုင္ခြင့္...

 ဘဝသံသရာဆိုတာ အလြန္ပဲ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းလွပါတယ္။ ဘဝတစ္ခုမွာ လင္မယား ေတာ္စပ္ေပမယ့္ တျခားဘဝတစ္ခုမွာေတာ့ ေမာင္ႏွစ္မ ျဖစ္ခ်င္ျဖစ္ၾကရပါတယ္။ မိဘ၊ သားသမီး ေတာ္ခဲ့ဖူးသူလည္း လင္မယား ေတာ္ရင္ေတာ္ၾကရျပန္ပါတယ္။ ဘဝတစ္ခုတည္းမွာသာဆိုရင္ေတာ့ အလြန္ကို ကဲ့ရဲ႕စက္ဆုပ္ဖြယ္ရာၾကီးပါ။ ဒါေပမယ့္ ဘဝဆိုတဲ့ နံရံတစ္ခုက ျခားကြယ္ထားတဲ့အခါက်ေတာ့ မိမိတို႔အေနနဲ႔ ဘာကိုမွ သတိမရ သံေ၀ဂမရႏိုင္ေတာ့ဘဲ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးၾကီး ခံစားစံစားမိၾကပါတယ္။

ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိကရဲ႕ ဒါေတြကို မေမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ အပိုင္း (၁)

(၁) ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္းအေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသိုင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း အေရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ဘာေတြလုပ္ေပးႏိုင္လို႔ အေရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေလး
ေတြကို ငါ ေျပာႏိုင္တယ္။ တစ္ခါတေလ ကိုယ္နိုင္တဲ႔ အကူအညီ ေပးႏိုင္တယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ရေစခ်င္တယ္။ ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ အေရးပါဆံုးလူ မဟုတ္ရင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀ မွာ အေရးပါဆံုးျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလို႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ သေဘာထားရင္ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လိုလုပ္စိတ္အားတက္မလဲ။

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက – ခြင့္လႊတ္ျခင္း တရားေတာ္

ကိုယ္နဲ႔ရင္းႏွီးတဲ့သူ ခင္မင္တဲ့သူကပဲ ကိုယ္ကိုအမ်ားဆံုး ဒုကၡေပးႏုိင္တာေနာ္။ ကိုယ္ကိုတခါမွ မျမင္ဘူးတဲ့သူ တခါမွမၾကားဖူးတဲ့သူက ကိုယ္ကိုစိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ပါတယ္ဆိုတာ ဘယ္ႏွစ္ခါႀကံဳဖူးသလဲ။ အင္မတန္ ရွားပါတယ္။ အဲဒီလူအားလံုးကို နားလည္ၿပီးေတာ့ ခြင့္လႊတ္ဖို႔ လိုတယ္။

ဂုဏ္သိကၡာရွိရွိ ေျပာရမယ္ .....

ေျပာရဲဆိုရဲတယ္၊ ရသင္႔တာရေအာင္ ေဆြးေႏြးႏိုင္တယ္၊ ကိုယ္ရဲ႕အခြင္႕အေရးအတြက္ ခိုင္ခိုင္မာမာ ရပ္တည္ႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႕ အရည္အခ်င္းမ်ိဳး ရွိတဲ႕သူဆိုတာက ကိုယ္႕ခံစားခ်က္ကိုလည္း သိရမယ္။ အဲ႔ဒီ ခံစားခ်က္ကို လည္းတဖက္လူ နားလည္ေအာင္ ေျပာျပတတ္ရမယ္။

တိမ္ေတာက္ခ်ိန္ ......

 ေန႔တစ္ေန႔ဟာ
သူ႕ရဲ႕ခႏၶာအေဟာင္းကုိ
သူ႕အေခါင္းထဲ သူထည့္ဖို႔ျပင္
ေန၀င္ဖို႔အဆင္း။

တစိမ့္စိမ့္ေတြးမယ္ မွ

သူတစ္ပါးမွာ အမွားတစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ေတြ႕တဲ့အခါ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို မွန္ထဲမွာ ၾကည့္ေနသလို သေဘာထားပါ။

ကိုယ့္ကိုယ့္ကို တကယ္သတၱိရွိတယ္ ထင္ရင္ ကိုယ့္အမွားကို ကိုယ္ ရဲရဲႀကီး ျပင္လိုက္ပါ။  

ကမ္းသို႔ လမ္း ....

သတိအားေတြ ေလ်ာ႔လာေတာ႔

ျမင္ျမင္သမွ် အျပစ္လို႔ပဲ ထင္လိုထင္

အခ်စ္ဆိုရင္လည္း ေနာက္ေက်ာလာေထာက္တဲ႔ ဓားမ်ားလား

ကုိယ္႔အရိပ္ကေတာင္ အေမာက္တေထာင္ေထာင္နဲ႔

ေျမြေဟာက္လို ကိုယ္႔စိတ္ကို ကိုယ္ျပန္ေျခာက္ေနေပါ႔

အ၀ိဇၹာဟာ အနယ္မထိုင္တဲ႔ျမစ္တစ္စင္းလုိ

ခပ္ျပင္းျပင္း ငါ႔ကိုသယ္ေဆာင္

***ေမတၱာရွိရင္ အားလုံးရွိတယ္ ***

  ကမၻာေပၚမွာ ႏွစ္သက္ျမတ္ႏုိးဖြယ္ရာ အေကာင္းဆုံးဟာ ေမတၱာပါပဲ။ ေမတၱာတရားဟာ ယဥ္ေက်းမႈရဲ့ အသည္းနွလုံး၊ ျငိမ္းခ်မ္းျခင္းရဲ့ ဗဟုိခ်က္မ၊ ျမင့္ျမတ္မႈရဲ့ အေျခခံအုတ္ျမစ္ျဖစ္ ပါတယ္။ ေမတၱာတရားမွာ ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႔တဲ့မ်က္ႏွာ၊ ခ်ိဳသာၾကည္ျမတဲ့ အသံ၊ နူးညံ့သိမ္ ေမြ႔တဲ့ အမူအရာနဲ႔ ယဥ္ေက်းပ်ဴငွာတဲ့ နွလုံးသားရွိပါတယ္။

သစ္သီးဝလံတို႔၏ အေစ့ကို စားသင့္မစားသင့္...

သစ္သီးဝလံအခ်ိဳ ႔ရဲ ႔အေစ့ကို စားလု႔ိရတယ္လို႔ ထင္ေနသူမ်ား ရွိေနပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ယင္းအေစ့ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳတယ္။ ဝမ္းနဲ႔ ပက္သက္တဲ့ ေရာဂါ ေပ်ာက္တယ္၊ မ်က္စိ အားတိုးတယ္လို႔ ထင္သူမ်ားလည္း ရွိေနပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ ယင္းအေစ့မ်ားကို မစားသင့္ပါဘူး။ (သာမန္- အျပင္အသားစားရေသာ သစ္သီးဝလံမ်ားကို ဆုိလိုသည္၊ အေစ့စားရေသာ ေျမပဲ၊ ပဲသီး တို႔ကဲ့သုိ႔ အသီးမ်ားကို မဆိုလိုပါ။)

မုသားစကားေျပာျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ပုိင္းႏွင့္ ႐ုပ္ပုိင္း က်န္းမာေရး ထိခုိက္ေစတတ္

မုသားကင္းစင္ေသာ စကားမ်ားသည္ စိတ္ပိုင္း႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစေၾကာင္း သုေတသန ရလဒ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ အင္ဒီယားနားရွိ ေနာ္တာဒိမ္း တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားသည္ မုသားစကားႏွင့္ က်န္းမာေရးတို႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိမရွိ ေလ့လာမႈ တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။ (၁၀) ပတ္ၾကာ အခ်ိန္ယူ ျပဳလုပ္ေသာ သုေတသန ရလဒ္က မုသားစကားေျပာျခင္းသည္ လူတစ္ဦး၏ စိတ္ပိုင္းနွင့္ ႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးကို အနည္းႏွင့္အမ်ား ထိခုိက္ေစတတ္ေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။

ကံေကာင္သူမ်ားတြင္ ရွိတတ္ေသာ "အရည္အခ်င္းမ်ား"

 အခ်ိဳ႕လူမ်ားသည္ ကံေကာင္းသူမ်ားအၿဖစ္ သတ္မွတ္ခံရေလ့ ရွိၾကသည္။
ထီေပါက္သည္႕ ကံေကာင္းၿခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အလုပ္လုပ္ရာ၌ ကံလိုက္တတ္ၿခင္းမ်ိဳး ၊
 အၿခားသူမ်ားထက္ ထူးကဲေအာင္ၿမင္တတ္ၿခင္းမ်ိဳးကို ဆိုလိုၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္။ သုေတသီ မကၠ(စ္)ဂြန္သာ၏ ေလ႕လာဆန္းစစ္မႈမ်ားအရ ကံေကာင္းသည္ ဆိုသူမ်ားမွာ
ေအာက္ပါအရည္အခ်င္းမ်ားနွင္႕ ၿပည္႕စံုသူမ်ား ၿဖစ္ေၾကာင္း ေလ႕လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။

ဆံပင္ေမြးႏွင့္ အလင္းေပးသူ ဆယ္ေက်ာ္သက္ နီေပါႏိုင္ငံသား

၂၀၀၉ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာလက ေရပန္းစားခဲ့တဲ့ နည္းပညာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ နီေပါႏိုင္ငံမွ သိပၸံေက်ာင္းသား Milan Karki က တီထြင္ခဲ့တဲ့ ဆံပင္ေမြးသံုး ဆုိလာပယ္နယ္ ျဖစ္ပါတယ္။

နားေပါက္ေဖာက္ရာတြင္ သတိထားသင့္တာေလးမ်ား

  နားေပါက္ေဖာက္ရာတြင္

       ထံုးတမ္းဓေလ့အရ ျမန္မာအမ်ဳိးသမီး အမ်ားစုက နားေပါက္ေဖာက္ၿပီး နားကပ္ ဝတ္ဆင္ၾကပါတယ္။ ေရွးဘုရင္ေတြ ေခတ္တုန္းကလည္း နားထြင္းမဂၤလာ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ျမန္မာ့ဓေလ့အရ နားေဖာက္တာက ထံုးစံလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာေရး ႐ႈေထာင့္က ၾကည့္မယ္ဆုိရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ပစၥည္းေတြ ထည့္တာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ယဥ္ေက်းမႈ ဓေလ့ထံုးတမ္းေတြအရေတာ့ ေဖာက္ေနၾကတာပါပဲ။ ယဥ္ေက်းမႈဓေလ့ကို တားလုိ႔ေတာ့မရပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

မိန္းကေလးမ်ားပ်က္စီးျခင္း(၉)မ်ိဳး....

တခ်ိဳ႕မိဘေတြက သူတုိ႔သမီးပ်ိဳေလးမ်ားကုိ မပ်က္စီးေအာင္ ဘယ္လုိဆံုးမေပးရမလဲ။ ဘယ္လုိျပဳလုပ္သင့္ပါသလဲ လုိ႔ ေမးလာၾကတဲ့အတြက္ ျမတ္ဗုဒၶေဟာၾကားခဲ့တဲ့ မိန္းကေလးမ်ား ပ်က္စီးျခင္း(၉)မ်ိဳးကုိ ေရးသားေပးလုိက္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကုိ မိမိတို႔သမီးမ်ား မျပဳလုပ္မိေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္ သတိေပးထားမယ္၊ သမီးျဖစ္သူမ်ားကလည္း ေစာင့္ထိန္း လုိက္နာမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ပ်က္စီးျခင္းမ်ားကေန လြတ္ကင္းပါလိမ့္မယ္။

နိဗၺာန္အေၾကာင္း သိခ်င္လွ်င္.....

စာေရးသူတို႔ ဗုဒၶဘာသာ၀င္မ်ား၏ ပန္းတုိင္သည္ နိဗၺာန္ျဖစ္သကဲ့သုိ႔ အျခားဘာသာမ်ား၏ ပန္းတုိင္မ်ားသည္လည္း နိဗၺာန္နည္းတူ ေကာင္းကင္ဘံုရွိၾကပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိတုိ႔ဆိုင္ရာ ပန္းတုိင္မ်ား၏အေၾကာင္းကုိ ေျပာျပဖုိ႔ဆုိလွ်င္ မည္သူကမွ် ျပည့္စံုလံုေလာက္ေအာင္ မေျပာျပႏုိင္ၾကပါ။