ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး၏ အဆံုးအမေဆာင္ပုဒ္

 ငါးအာ႐ံုဘင္အစု၊ ခင္မႈနဲ႔ေန႔ကုန္။

နင္ယခုေမ႔ပံုလို၊ ေတြ႔မၾကံဳစခန္း။

ပါယ္ေလး၀ ေသာကဘံုမွာ၊

ေမ်ာရ႐ံု ရွိေတာ႔ခမန္း။

" Their opinions for Valentines Day "

ဒီေန႕ ...
ရတီ Magazine ရဲ႕ February Issue ထြက္လာပါတယ္ ..
အဲဒီ ထဲ မွာ ... Valentine's Day နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ က႑ေလး တခုုမွာ ..
စာေရးဆရာမ ျမေနွာင္းညိဳ ..
စာေရးဆရာမ ပုုညခင္ ..
သရုုပ္ေဆာင္ ခင္ဇာျခည္ေက်ာ္ နဲ႕ ..
က်မ ကိုု ..

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ျမင္းခြာရြက္၏အသံုး၀င္ပံု.........

 ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာ လဲဟုတ္၊ ေဆးလဲ ဟုတ္တယ္ ဆိုတာ ျမန္မာေတြ သာမကာ တျခား လူမ်ိဳးေတြ ကပါ မွတ္ယူ ၾကတယ္။ Sanskrit သသၤက ရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort ေခၚျပီး၊ စြယ္စံုက်မ္းမွာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို႔ ပါတယ္။ ျမန္မာေဆး နားလည္သူေတြက သူ႔အစြမ္းေတြကို ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။

1.အရည္ၫွစ္၍ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ေစ၏။ 2.အေျခာက္ျပဳလုပ္၍ လက္ဖက္ရည္ခါး သဖြယ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစ၏။

3.ငရုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္စပ္၍ သံုးေဆာင္က အသက္ရွည္၏။ အနာေရာဂါ ကင္း၏။

 4.အမႈန္႔ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္ ျပဳ၍ ရင္ဘတ္၌ လိမ္းက်ံ ေပးေသာ္ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

5.အရည္ၫွစ္၍ ေရနံဆီျဖင့္ ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္တို႔၌ ျဖစ္ေသာ ေလအဖု အက်ိတ္မ်ား ေပ်ာက္၏။..

Source from - http://maruthura.blogspot.com/

Source:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=157463737738516&set=a.131944533623770.30161.116827751802115&type=1&theater

 

စိတ္နဲ႕ခႏၶာ

ငါ့ခႏၶာကိုယ္  ေငြထုတ္္ စက္လား

ငါ့ကိုခိုင္းေစ မေနမနား

ငါေပးဆပ္ေန ေန႔မအား ညမနား

၂၀၁၃ တြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ နည္း ၁၃ သြယ္

၂၀၁၃ မွာ သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ နည္း ၁၃ သြယ္ဟာ သင့္ကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြ႕ရွိရပါလိမ့္မယ္။

(၁) မိနစ္ ၂၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ကၽြန္မတို႔ဟာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို သိေပမယ့္ အားကစားခန္းမကို မသြားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ နိစၥဓူဝ အေလ့အထထဲမွာ ဓာတ္ေလွကားမစီးဘဲ ႐ိုး႐ိုးေလွကားနဲ႔ တက္တာ၊ သြားခ်င္တဲ့ေနရာနဲ႔ ခပ္လွမ္းလွမ္းမွာ ကားပါကင္ထိုးတာ၊ အနီးအနားက အိမ္ဆိုင္ေတြကို ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးသြားတာ၊ ေန႔လယ္စာစားၿပီး မိနစ္ ၂၀ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေခြးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ကာ အဆီေတြျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၊ ေပါင္ ၂၀၊ ေပါင္ ၃၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေပါင္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။

~ကေလးကို ျပင္းထန္စြာေအာ္ေငါက္ျခင္း သို့မဟုတ္ ဒဏ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ ကေလးၾကီးလာစဥ္ ကင္ဆာ၊ နွလံုးေရာဂါနွင့္ ရင္က်ပ္ေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျချမင့္မား~

မိမိကေလးကို ဒဏ္ေပးတာ ဒါမွမဟုတ္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းတာေၾကာင့္ကေလးငယ္ၾကီးျပင္းလာရင္ကင္ဆာေရာဂါအပါအ၀င္က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚနိုင္ေျခ ျမင့္မားတယ္လို့ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ့ရိွခဲ့ပါတယ္။

ခြက္ပဲ့့ေလး တစ္လံုး 一只破碗

ဒီပံုျပင္ကို အဂၤလိပ္လို ဖတ္ဖူးသူလည္း ရွိၾကပါလိမ့္မယ္။ ျမန္မာလို ဘာသာျပန္ဖူးသူလည္း ရွိေကာင္းရွိမယ္။ ခပ္ဆင္ဆင္ ဇာတ္လမ္းမ်ဳိးလည္း ရွိလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္မဖတ္ဖူးတာေလးကို ရင္ဘတ္နဲ႔ထပ္တူ ျပန္ခံစား လိုက္ပါတယ္။

ဧည့္သည္...........

လာတုန္းကလည္း တစ္ေယာက္တည္းေနာ္

လက္တဲြေခၚကာ ေဖာ္မပါဘူး

ဥစၥာခ်ည္းႏွီး တစ္ကုိယ္တည္း။

အၾကင္နာေပါင္း ရွစ္ေသာင္း ေလးေထာင္

- ေမတၱာဆိုတာ တစ္ဖက္သားရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာကို ရြက္ေဆာင္ေပးခ်င္တဲ့သေဘာ
တကယ္လည္း ရြက္ေဆာင္ေပးခ်င္တဲ့ သေဘာပါ။

ထိပ္ေျပာင္သူမ်ား အတြက္ ၾကက္သြန္နီ

ေဆးပညာရွင္မ်ား၊သိပၸံပညာရွင္ မ်ားစြာ ေရာဂါကာကြယ္ေဆး၊ ကုသ ေဆးမ်ိဳးစံုတီထြင္ဖန္တီးလ်က္ရိွၾက သည္။ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ ျခင္းအတြက္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသနိုင္မည့္နည္းလမ္းမရိွေသး။
ထူထဲ ေတာက္ေျပာင္ေသာ ဆံေကသာသည္ ငယ္ရြယ္ျခင္း၏ ဝိေသသတစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဆံပင္ကြ်တ္ ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနွင့္ စိတ္က် ေဝဒနာတို့ ခံစားရတတ္သည္။

နံနံပင္က ဘာေတြ ကာကြယ္ႏိုင္လဲ

နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယ ကေနအာရွ အထိပ်ံႏွံ႔လာတဲ့သဘာဝ ေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆး ပညာရွင္ မ်ားပါ လက္ခံ အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။

~~~~ အေဖာ္မရွိေပမယ့္ အေပ်ာ္အတိျပီးပါတယ္ ~~~~

သူေတာ္ေကာင္းပုဂိၢဳလ္ဟာ

ဘယ္အေပါင္းအဖာ္ကိုမွ မျငိတြယ္ပဲ

တစ္ေယာက္တည္း

တရားနဲ႔ေနတတ္ေအာင္

ေဆးစြမ္းထက္ေသာ သလည္းသီး

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာဆုိရင္ ရွမ္းျပည္နဲ႔ ျမန္မာျပည္ ေအာက္ပိုင္း ေဒသအခ်ိဳ ႔မွာ စိုက္ပ်ိဳး ေအာင္ျမင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ သလည္းသီးလို႔ ေခၚျပီး ဥေရာပ၊ အာဖရိ၊ အေမရိကန္၊ အာရွ အစရွိသျဖင့္ ေနရာစံုမွာ ေဒသစံု မွာ ေပါက္တတ္တဲ့ အပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗိုက္ထဲတြင္ အစာမရွိလွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္မေသာက္ရ

ဒိန္ခ်ဥ္ကို ဝမ္းထဲမွာ အစာမရွိရင္ မစားသင့္ဘူးလို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက မွာၾကားထားပါတယ္။ အေၾကာင္းအရင္းက ဒီလို ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရး ေသာ့ခ်က္မ်ား (အင္တာနက္)

(၁) WATER
မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမွ်ေစ၏။

(၂) SLEEP
အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑ာန္အိပ္ျခင္းသည္ အိပ္ေရးဝေစ၏။

Happy new year အေတြးမ်ား....

ေျမာက္ေလကေသြး၊ နွင္းေဖြးေဖြး နွင့္ ၊ ခ်မ္းေအးပါလွ ၊ ည...တစ္ည.. ၊
မိသားစုတြင္း ၊ မိတ္ေဆြရင္း နွင့္ ၊ ခ်စ္သူခ်င္းဆုံ ၊
ဝုိင္းစုျပဳံကာ ၊ နွင္းျမဴမွဳံၾကား ၊ ျမဴးေပ်ာ္ပါးစြာ ၊ကၾက ခုန္ၾက ၊ ည တစ္ည ။
မီးရွဴး မီးပန္း ၊ေထာင္ေသာင္းသန္း ျဖင့္ ၊ အံ့မခန္းလွ ၊