ေက်းဇူးရွင္လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားၾကီး၏ အဆံုးအမေဆာင္ပုဒ္

 ငါးအာ႐ံုဘင္အစု၊ ခင္မႈနဲ႔ေန႔ကုန္။

နင္ယခုေမ႔ပံုလို၊ ေတြ႔မၾကံဳစခန္း။

ပါယ္ေလး၀ ေသာကဘံုမွာ၊

ေမ်ာရ႐ံု ရွိေတာ႔ခမန္း။

" Their opinions for Valentines Day "

ဒီေန႕ ...
ရတီ Magazine ရဲ႕ February Issue ထြက္လာပါတယ္ ..
အဲဒီ ထဲ မွာ ... Valentine's Day နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ က႑ေလး တခုုမွာ ..
စာေရးဆရာမ ျမေနွာင္းညိဳ ..
စာေရးဆရာမ ပုုညခင္ ..
သရုုပ္ေဆာင္ ခင္ဇာျခည္ေက်ာ္ နဲ႕ ..
က်မ ကိုု ..

~နံနက္ခင္းအိ္ပ္ယာႏုိးႏုိးၿခင္း ေရေသာက္လွ်င္ ရရွိေသာအကဴိးေက်းဇူးမ်ား~

မနက္ခင္းရ႔ဲ အိပ္ယာထ ထၿခင္း ေရေသာက္ၿခင္းရဲ႔ (သြားမတုိက္ခင္ေနာ္) အကဴိးေက်းဇူးမ်ားစြာသင္ ဘယ္ေလာက္ရရွိသလဲဆုိရင္...................

ျမင္းခြာရြက္၏အသံုး၀င္ပံု.........

 ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာ လဲဟုတ္၊ ေဆးလဲ ဟုတ္တယ္ ဆိုတာ ျမန္မာေတြ သာမကာ တျခား လူမ်ိဳးေတြ ကပါ မွတ္ယူ ၾကတယ္။ Sanskrit သသၤက ရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort ေခၚျပီး၊ စြယ္စံုက်မ္းမွာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို႔ ပါတယ္။ ျမန္မာေဆး နားလည္သူေတြက သူ႔အစြမ္းေတြကို ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။

1.အရည္ၫွစ္၍ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ေစ၏။ 2.အေျခာက္ျပဳလုပ္၍ လက္ဖက္ရည္ခါး သဖြယ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစ၏။

3.ငရုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္စပ္၍ သံုးေဆာင္က အသက္ရွည္၏။ အနာေရာဂါ ကင္း၏။

 4.အမႈန္႔ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္ ျပဳ၍ ရင္ဘတ္၌ လိမ္းက်ံ ေပးေသာ္ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

5.အရည္ၫွစ္၍ ေရနံဆီျဖင့္ ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္တို႔၌ ျဖစ္ေသာ ေလအဖု အက်ိတ္မ်ား ေပ်ာက္၏။..

Source from - http://maruthura.blogspot.com/

Source:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=157463737738516&set=a.131944533623770.30161.116827751802115&type=1&theater

 

စိတ္နဲ႕ခႏၶာ

ငါ့ခႏၶာကိုယ္  ေငြထုတ္္ စက္လား

ငါ့ကိုခိုင္းေစ မေနမနား

ငါေပးဆပ္ေန ေန႔မအား ညမနား

၂၀၁၃ တြင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမည့္ နည္း ၁၃ သြယ္

၂၀၁၃ မွာ သင့္က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏိုင္တဲ့ နည္း ၁၃ သြယ္ဟာ သင့္ကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြ႕ရွိရပါလိမ့္မယ္။

(၁) မိနစ္ ၂၀ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

ကၽြန္မတို႔ဟာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးကို သိေပမယ့္ အားကစားခန္းမကို မသြားျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနရင္ နိစၥဓူဝ အေလ့အထထဲမွာ ဓာတ္ေလွကားမစီးဘဲ ႐ိုး႐ိုးေလွကားနဲ႔ တက္တာ၊ သြားခ်င္တဲ့ေနရာနဲ႔ ခပ္လွမ္းလွမ္းမွာ ကားပါကင္ထိုးတာ၊ အနီးအနားက အိမ္ဆိုင္ေတြကို ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးသြားတာ၊ ေန႔လယ္စာစားၿပီး မိနစ္ ၂၀ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေခြးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ စတာေတြကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြဟာ ဆာေလာင္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈ ျမန္ဆန္ကာ အဆီေတြျမန္ျမန္ ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၀ ေပါင္၊ ေပါင္ ၂၀၊ ေပါင္ ၃၀ ဒါမွမဟုတ္ ဒီေပါင္ခ်ိန္ေတြထက္ ပိုေလ်ာ့ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ။